Ini 8 Manfaat Berenang yang Perlu Kalian Ketahui

7. Mengatur gula darah
Sebuah penelitian membuktikan bahwa berenang tiga kali setiap minggu meningkatkan kontrol glukosa (gula) dan sensitivitas insulin. Disarankan untuk melakukan renang dengan intensitas tinggi meskipun dengan waktu sebentar, dibandingkan dengan berenang dengan intensitas rendah selama satu jam.