Ini 8 Manfaat Berenang yang Perlu Kalian Ketahui

Genhype termasuk orang yang gemar berenang? Olahraga kardio satu ini memang dapat melatih otot tubuh dan kekuatan jantung. Selain itu, berenang secara rutin juga dapat meningkatkan metabolisme sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori.

Tak heran jika berenang menjadi olahraga yang disarankan untuk menurunkan berat badan, terutama bagi kamu yang sedang menjalani program diet. Bahkan, berenang juga sering digunakan untuk memulihkan cedera, terutama bagi cedera kardiovaskular dan otot. 

Nah, berikut ini adalah 8 manfaat berenang bagi kesehatan fisik dan mental.

1. Latihan seluruh tubuh
Berenang membutuhkan dorongan dari tubuh melalui air, termasuk gerakan terkoordinasi hampir seluruh anggota tubuh dan melibatkan setiap kelompok otot utama yang membutuhkan pasokan oksigen konstan. Oleh karena itu, berenang memberikan latihan pada seluruh tubuh yang membantu meningkatkan detak jantung tanpa memberi tekanan pada tubuh, meningkatkan kekuatan tubuh, mengencangkan otot, meningkatkan kebugaran, dan membantu mengatur berat badan.