6 Zat Gizi Ini Penting untuk Pertumbuhan Anak

6. Vitamin D

Vitamin ini memiliki peran pertumbuhan tulang dan gigi seperti kalsium dan di saat yang sama juga membantu mencegah risiko penyakit kronis pada anak dalam jangka panjang.

Umumnya, vitamin D bisa didapat dari paparan cahaya matahari meski hal ini tidak bisa dilakukan dalam waktu yang lama karena bahaya sinar ultraviolet pada kulit. Alternatifnya, vitamin D bisa didapatkan di beberapa makanan seperti ikan salmon, kuning telur, ikan sarden, daging merah, dan makanan olahan.

Editor: Fajar Sidik