6 Zat Gizi Ini Penting untuk Pertumbuhan Anak

4. Protein

Zat gizi ini tidak hanya penting bagi orang dewasa, tapi juga penting bagi anak-anak karena perannya dalam menjaga sel-sel pertumbuhan, membantu proses pengolahan makanan menjadi energi, mengurangi infeksi, dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan protein bisa berisiko pada beberapa gejala yang terkait dengan kesehatan fisik dan mental seperti konsentrasi yang terganggu, kelelahan, pertumbuhan yang lebih lambat, hingga imun tubuh yang rendah.

Beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan protein adalah telur, daging, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu.