6 Zat Gizi Ini Penting untuk Pertumbuhan Anak

3. Zat Besi

Kandungan makanan ini punya manfaat dalam menjaga kesehatan darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh dan sangat penting untuk kesehatan otot sel darah selama masa pertumbuhan.

Kekurangan zat besi pada anak bisa berisiko menimbulkan sejumlah penyakit dan gejala anemia akibat kekurangan zat besi seperti kelelahan dalam frekuensi yang sering, sakit atau bengkak pada bagian lidah, dan detak jantung yang cepat.

Karena inilah, beberapa makanan seperti daging merah, kacang-kacangan, olahan roti, dan sereal bisa menjadi pilihan makanan untuk memenuhi zat besi.