6 Zat Gizi Ini Penting untuk Pertumbuhan Anak

2. Asam Folat

Asam folat umumnya bermanfaat sejak kehamilan, di mana zat ini penting dalam proses pertumbuhan otak dan sumsum tulang belakang serta mencegah adanya kecacatan saat lahir.

Tapi, manfaatnya tidak hanya berhenti di sana. Ternyata, asam folat juga dibutuhkan saat pertumbuhan anak-anak untuk pertumbuhan sel-sel tubuh serta mencegah risiko anemia.

Tidak hanya itu, salah satu nutrisi penting yang terkait dengan asam folat adalah vitamin B9 yang bisa ditemukan dalam berbagai makanan seperti buah-buahan, kacang, asparagus, bayam, dan sereal gandum utuh. Beberapa bahan makanan ini bisa mudah didapatkan di pasar maupun supermarket.