6 Zat Gizi Ini Penting untuk Pertumbuhan Anak

5. Vitamin A

Untuk anak-anak, vitamin ini penting untuk pertumbuhan tulang, peningkatan kemampuan melihat, meningkatkan sistem imun serta pertumbuhan sel dan jaringan.

Kalau terjadi kekurangan vitamin A, dampaknya adalah adanya risiko penyakit infeksi serta meningkatnya risiko penglihatan termasuk kebutaan.

Makanan dengan kandungan vitamin A bisa ditemukan di dalam sayuran seperti wortel, ubi, bayam, brokoli, kol, kuning telur, minyak ikan, salmon, hingga produk susu seperti mentega. Tapi, untuk konsumsi makanan hewani perlu diperhatikan jumlahnya karena bisa menyebabkan nyeri sendri dan berkurangnya kalsium pada tulang.