Ingin Hidup Sehat dan Bahagia? Hindari 5 Kebiasaan Ini Yuk!

Banyak orang ingin hidup selama mungkin dan bebas dari risiko penyakit. Hal itu dapat bergantung dari kebiasaan hidup seseorang. Mungkin juga Genyhpe salah satunya.

Nah, berikut ini 5 kebiasaan yang disarankan untuk dikurangi atau lebih baik dihentikan agar hidup lebih lama dan jauh dari risiko penyakit.

1. Merokok
Kebiasaan merokok dapat menyebabkan kematian dini dan mempercepat proses penuaan. Faktanya, CDC menemukan bahwa harapan hidup perokok setidaknya 10 tahun lebih pendek daripada bukan perokok. Selain itu, berhenti merokok sebelum usia 40 tahun, seseorang dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit karena merokok sekitar 90%.

2. Dehidrasi
Berbagai penelitian mengatakan bahwa meminum jumlah air yang tepat setiap hari adalah salah satu cara seseorang dapat meningkatkan umur panjang serta kesehatan mereka secara keseluruhan. Terhidrasi membantu tubuh seseorang membuang racun berbahaya sama seperti ketika melakukan detoksifikasi yang besar.

3. Daging Olahan
Ada berbagai bukti ilmiah yang menyatakan bahwa daging merah dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, dan kematian secara keseluruhan. Bahwa WHO mengklasifikasikannya sebagai penyebab kanker. Sebaliknya, mengurangi konsumsi daging merah olahan serta lebih banyak mengonsumsi ikan, ayam, sayur, dan kacang-kacangan dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan umur panjang seseorang.