Ingin Hidup Sehat dan Bahagia? Hindari 5 Kebiasaan Ini Yuk!

4. Tidak olahraga
Olahraga buka hanya berfungsi sebagai cara untuk menurunkan berat badan, namun sebagai salah satu alat kesehatan paling efektif yang bisa dilakukan untuk hidup bahagia, sehat dan lebih lama. Tubuh kurang sekali bergerak dapat menyebabkan beberapa risiko kesehatan fisik yang serius seperti metabolisme yang lebih lambat, kelemahan otot, obesitas, dan peningkatan kadar kolesterol. Sebaliknya, dengan menjaga otot anda tetap aktif, tubuh akan memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh dan dengan begitu oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat bisa terjaga
 
5. Stres
Sebuah studi dari University of California menemukan bahwa wanita yang mengalami stres kronis memiliki tingkat klotho yang jauh lebih rendah, hormon yang mengatur proses penuaan. Studi lain menemukan stres meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Dengan menemukan cara untuk membantu mengurangi stres misalnya olahraga atau meditasi, anda dapat meningkatkan umur dan mengurangi proses penuaan.

Editor: Dika Irawan