Enggak Perlu Ribet, 6 Kiat Ini Bisa Ciptakan Rasa Bahagia

Setiap orang ingin menjalani hari dengan bahagia sebagai salah satu pendorong atau motivasi. Tapi terkadang ada dari Genhype yang merasa bingung bagaimana cara untuk bisa bahagia atau tetap merasa senang di tengah kondisi yang sulit atau situasi yang keruh hingga membuat suasana hati kurang bisa merasakan dan menikmati kebahagiaan itu sendiri.

Enam cara simpel dan anti ribet ini bisa Genhype terapkan di keseharian kalian. Yuk simak daftarnya di bawah ini!

1. Pikirkan hal-hal menyenangkan yang membuat Genhype tersenyum
  Berbagai memori menyenangkan bisa membuat Genhype merasa lebih senang, lebih mudah tersenyum, dan lebih optimis terhadap waktu yang akan datang. Sementara itu, bukti pengaruh tersenyum terhadap kebahagiaan bisa ditelisik dari hasil penelitian Clark University di Massachusetts yang menunjukan bahwa aktivitas simpel ini bisa mengaktifkan pusat kebahagiaan di dalam otak.

2. Lakukan tidur siang
  Tidur siang dengan durasi yang sebentar atau sekitar 10-20 menit bisa mengurangi perasaan negatif yang ditimbulkan akibat kekurangan tidur. Berdasarkan hasil penelitian The British Psychological Society, orang-orang yang terus terbangun di siang hari bisa menjadi lebih sensitif terhadap perasaan negatif dibandingkan mereka yang tidur siang.

3. Nikmati waktu di luar ruangan
  Setidaknya meluangkan waktu di luar ruangan selama 20 menit bisa meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kemampuan berpikir dan fungsi otak. Ini diperkuat dengan studi dari The London School of Economics and Political Science yang mengungkap bahwa orang-orang lebih bahagia di lingkungan yang alami dibanding di lingkungan urban.