Simak 8 Manfaat Kesehatan dari Menari sebagai Aktivitas Olahraga

Bagi sebagian orang, termasuk Genhype, menari bisa menjadi aktivitas fisik yang asyik untuk dilakukan dan bisa dilakukan oleh semua orang dari berbagai kalangan usia dan gender. Tapi tahu enggak Genhype, kalau menari itu bisa juga menjadi salah satu alternatif dari olahraga?

Pada dasarnya, menari juga melibatkan berbagai anggota tubuh mulai dari kepala sampai kaki. Karena itu, menari juga menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional. Yuk cek delapan manfaatnya di bawah ini!

1. Tingkatkan kesehatan jantung
  Menari bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskuler, di mana aktivitas ini membuat detak jantung lebih stabil sekaligus mengurangi risiko gagal jantung.

Dengan aktivitas fisik untuk kardiovaskuler, Genhype bisa mengalami peningkatan stamina dan tidak mudah kelelahan.

2. Tingkatkan kelenturan
  Olahraga juga bisa meningkatkan kelenturan pada bagian persendian dan otot sehingga bisa menghindari risiko cedera pada bagian tulang dan otot. Selain itu, menari juga bisa mengurangi kaku pada tubuh ketika beraktivitas sehari-hari.

3. Bantu jaga keseimbangan dan kekuatan
  Bagi Genhype yang sudah menari sejak kecil, kalian tentu tidak punya masalah dalam keseimbangan karena keseimbangan ini sudah dilatih dan dibiasakan sejak lama sehingga membantu kendali tubuh untuk jangka panjang.

4. Sebagai olahraga yang baik untuk otak
  Berbagai gerakan yang ada dalam aktivitas menari bisa membantu mengurangi risiko kelemahan memori atau demensia seiring dengan bertambahnya usia.

Ada pun manfaat lainnya adalah meningkatnya fokus melalui perubahan gerakan serta mengingat kembali berbagai pola gerakan.

5. Kurangi stres
  Tahu enggak kalau menari bisa jadi cara unutk meredakan stres, kecemasan, bahkan depresi? Hal ini terjadi karena menari bisa menenangkan tubuh dan suasana hati. Tarian yang diekspresikan enggak harus sempurna selama hal itu bisa mengurangi stres Genhype.