Ini Lho 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Picu Stres

4. Gosok gigi setelah sarapan
  Mungkin menggosok gigi setelah sarapan bisa menjadi cara yang baik untuk membersihkan dan menjaga kesehatan gigi, tapi ternyata ini bisa memicu bahaya apalagi dilakukan setelah konsumsi makanan dan/atau minuman mengandung asam seperti buah-buahan dan kopi.

Ini disebabkan karena menggosok gigi setelah sarapan bisa merusak enamel pada gigi ketika sedang dalam kondisi lemah, sehingga para ahli kesehatan menyarankan untuk menggosok gigi setelah bangun tidur dan sebelum makan serta melakukan pembersihan tambahan dengan benang gigi dan berkumur. 

Kalau pun ternyata tetap ingin gosok gigi setelah sarapan, tunggu selama 30 menit setelah makan baru melakukannya.

5. Menulis daftar rencana aktivitas
  Kegiatan merencanakan kegiatan selama satu hari penuh bisa saja membuat otak lebih fokus dan terorganisir serta mengelola kecemasan. Tapi, ini perlu diperhatikan ketika perencanaan yang dibuat memiliki jumlah yang banyak dan pencapaian yang ambisius karena bisa saja hal ini berdampak pada tingkat stres.

Ini makin berisiko ketika Genhype membuat perencanaan dari perencanaan aktivitas di hari kemarin yang memicu bertambahnya daftar sekaligus memicu sugesti bahwa Genhype gagal untuk mewujudkannya, sehingga memicu kecemasan dan menghambat produktivitas.

Karena itu, pastikan untuk tetap realistis saat merancang rencana di hari itu dan coba untuk tetap mempertimbangkan ketika mencoba menyelesaikannya satu per satu. Jangan lupa, beri penghargaan pada diri sendiri ketika bisa menyelesaikannya!

Editor: Roni Yunianto