Begini 4 Tips Sederhana untuk Mengatasi Gangguan Kecemasan dari Ahli di Harvard

4. Merangsang titik-titik tekanan
Akupresur adalah bentuk pengobatan tradisional China yang dapat memberikan bantuan instan dari gejala kecemasan. Merangsang titik-titik tekanan tubuh dapat membantu melepaskan ketegangan fisik sambil menenangkan beban emosional kecemasan.

Ada dua titik yang perlu diperhatikan. Pertama, terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk. Titik ini diketahui dapat mengurangi stres, sakit kepala, dan nyeri leher, menurut Healthline. 

Untuk menggunakan titik ini, berikan tekanan kuat pada anyaman antara ibu jari dan jari telunjuk tangan kamu yang lain. Selain itu, disarankan juga untuk memijat titik tekanan sekitar lima detik sambil menarik napas dalam-dalam.

Kedua, titik tekanan yang terletak di lengan, tepat di atas pergelangan tangan tetapi sebelum lipatan siku. Putar satu tangan sehingga telapak tangan menghadap ke atas dan temukan titik di lengan, di sekitar tiga jari di atas pergelangan tangan. Berikan tekanan dan pijatan selama lima detik.


Editor: Roni Yunianto