5 Alasan Wajib Coba Pola Diet Intuitive Eating

4. Bisa kendalikan keinginan makan hanya saat lapar

Salah satu pilar intuitive eating ada pada tanda kapan harus mengetahui waktu tubuh ketika lapar tanpa harus mengatur waktu layaknya beberapa diet penurunan berat badan. Ini dilakukan dengan mempercayakan tubuh dan memberinya izin agar bisa memberikan sinyal saat lapar muncul, lalu memastikan makanan yang masuk ke dalam tubuh memiliki ragam nutrisi yang dibutuhkan.

Dengan ini, tubuh akan menghargai kesehatannya dengan memilih makanan yang tepat mengingat hal yang tetap harus ada adalah makan dengan konsisten dan teratur.
 

5. Tujuan akhir adalah merasa bahagia dan kenyang

Intuitive eating mengajak orang-orang untuk menikmati makanan mereka dengan tubuhnya, memikirkan rasa makanan, serta mendeteksi seberapa lapar tubuh setelahnya. Ketika seseorang merasa bisa makan apa yang diinginkannya degan situasi yang menenangkan, kepuasan akan pengalaman makan bisa menjadi pendorong perasaan kenyang dengan makanan yang minim.

Editor: Fajar Sidik