Kecanduan Bermain Media Sosial? Berikut 6 Kiat Efetktif Mengatasinya

Media sosial telah menjadi platform yang sangat populer untuk berbagi momen kehidupan sehari-hari dengan publik. Melalui berbagai fitur yang tersedia, pengguna dapat dengan mudah mengabadikan dan membagikan aktivitas mereka kepada orang lain.

Selain itu, media sosial juga menjadi tempat mencari hiburan dengan banyaknya konten video lucu yang dapat dinikmati. Bagi sebagian orang, media sosial bukan hanya sekadar hiburan, tetapi juga merupakan peluang untuk mencari penghasilan tambahan.

Baca juga: Stop Oversharing di Media Sosial, Begini Bahayanya Bagi Kehidupan Pribadi

Para selebgram misalnya, sering kali mendapat kesempatan untuk berkolaborasi dan mengendorse produk dari berbagai merek, baik yang lokal maupun internasional. Memanfaatkan media sosial dengan tepat dapat menjadi sumber pendapatan yang signifikan bagi mereka.

Namun, penggunaan media sosial yang berlebihan juga dapat memiliki dampak negatif terhadap kehidupan seseorang. Ketergantungan terhadap media sosial bisa menyebabkan gangguan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari dan bahkan dapat mempengaruhi kesejahteraan mental. Media sosial juga bisa menjadi tempat ekspresi kesedihan dan kekecewaan.

Untuk mengurangi kecanduan scroll media sosial, ada beberapa tips yang dapat dilakukan diantaranya seperti:

1. Tetapkan Waktu Penggunaan

Menetapkan batasan waktu harian untuk menggunakan media sosial dapat membantu menjaga keseimbangan antara aktivitas online dan kehidupan nyata. Dengan jadwal yang teratur dan terbatas, kalian dapat lebih fokus dan efisien dalam menjalani aktivitas sehari-hari tanpa terjebak dalam ketergantungan terhadap media sosial.

2. Sesuaikan Konten yang Ditampilkan

Kendalikan konten yang muncul di feed kalian dengan menggunakan fitur "bisukan" (mute) untuk menonaktifkan tampilan postingan dari akun atau kata kunci tertentu. Hal ini akan membantu memperbaiki pengalaman bermain media sosial kalian dengan memastikan konten yang muncul sesuai dengan preferensi pribadi dan lebih positif.

3. Matikan Notifikasi

Notifikasi dari media sosial sering kali mengganggu dan menggoda untuk terus membuka aplikasi. Matikan notifikasi untuk semua aplikasi media sosial atau minimal untuk aplikasi yang paling sering digunakan agar kalian dapat lebih fokus pada aktivitas lain tanpa terganggu oleh godaan untuk scrolling tanpa henti.

4. Lakukan Detoksifikasi Media Sosial

Jika kalian merasa kecanduan media sosial, cobalah untuk melakukan detoksifikasi dengan berhenti menggunakan semua platform media sosial selama beberapa hari atau minggu. Ini membantu melepaskan diri dari ketergantungan dan mengembalikan fokus pada aktivitas yang lebih bermanfaat.

5. Temukan Aktivitas Alternatif

Isi waktu luang kalian dengan aktivitas yang lebih bermanfaat dan menyenangkan seperti olahraga, membaca, atau mengeksplorasi hobi baru. Semakin banyak aktivitas positif yang dilakukan, semakin sedikit waktu yang dihabiskan untuk scroll media sosial.

6. Jauhkan Ponsel dari Jangkauan

Letakkan ponsel di luar jangkauan saat sedang belajar, bekerja, atau bersantai untuk menghindari godaan untuk terus memeriksa media sosial. Ini membantu meningkatkan fokus pada tugas yang sedang dilakukan dan mengurangi gangguan dari aplikasi sosial.

Dengan menerapkan tips ini secara konsisten, kalian dapat mengurangi ketergantungan pada media sosial dan meningkatkan kualitas hidup serta kesejahteraan mental kalian secara keseluruhan. Selain itu, ini juga membantu memastikan bahwa penggunaan media sosial lebih seimbang dan bermanfaat dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

(Baca artikel Hypeabis.id lainnya di Google News) 

Editor: Nirmala Aninda