Tanpa Pendingin Ruangan, Ini 5 Cara Mudah untuk Atasi Kepanasan di Rumah

4. Pakai kompres dingin

 
Alternatif dari penggunaan kipas angin atau pendingin ruangan di kala tubuh mengalami panas adalah dengan cara menggunakan kompres dingin pada beberapa bagian seperti leher dan pergelangan tangan.

Akan tetapi, penggunaan kompres tidak bisa langsung diaplikasikan, melainkan menggunakan lapisan tambahan seperti handuk atau pakaian untuk mencegah terjadinya rasa terbakar akibat suhu dingin.

Cara lainnya yang juga bisa dilakukan adalah dengan mandi air dingin dengan suhu yang sesuai dengan kondisi tubuh.

5. Gunakan pakaian yang sesuai dan pakai tabir surya

 
Ketika cuaca panas, gunakan pakaian yang longgar, ringan, berwarna terang, dan bahan yang nyaman dan sejuk di kulit. Warna-warna terang seperti putih, warna pastel, dan warna cerah bisa mengurangi paparan matahari dan bahan-bahan seperti katun bisa menyerap di kulit.

Tak hanya itu, gunakan juga tabir surya di bagian tubuh yang tidak tertutup oleh pakaian seperti wajah, lengan, kaki, leher, dan telinga. Ini penting karena sumber panas tidak hanya datang dari paparan matahari langsung, tapi juga paparan matahari yang masuk melalui kaca jendela.


Editor: Roni Yunianto