Ini Lho 10 Manfaat Yoga untuk Genhype yang Sedang Tinggal di Rumah

Yoga merupakan salah satu olahraga yang melatih fisik dan pikiran dengan mengombinasikan latihan pernafasan, meditasi, dan pose yang ditujukan untuk memicu relaksasi dan mengurangi stres. Enggak hanya itu, yoga juga bisa menjadi salah satu olahraga yan bermanfaat ketika Genhype melaksanakan kerja di rumah lho!

Berhubung hari ini dirayakan sebagai Hari Yoga Internasional, simak 10 manfaat dari kegiatan yoga untuk kesehatan tubuh yuk!

1. Turunkan tingkat stres
  Beberapa studi menunjukkan bahwa yoga bisa mengurangi sekresi dari kortisol. hormon utama yang terkait dengan stres, sehingga mengurangi tingkat stres dan mendorong adanya relaksasi pada tubuh.

Efeknya adalah bisa mengurangi kecenderungan terhadap adanya kecemasan dan kelelahan.

2. Kurangi depresi
Efek dari mengurangi sekresi dari kortisol juga berdampak pada jumlah serotonin, zat kimia yang berperan dalam depresi, serta hormon ACTH yang berperan dalam menstimulasi pelepasan kortisol sehingga bisa mengurangi kecenderungan depresi.