Mau Perut Rata? Yuk Coba Metode dari Aktor Jepang Ini

Aktor Jepang Miki Ryosuke secara tidak sengaja menemukan metode menarik yang membantunya menurunkan 13 kg berat badan serta 12 cm lingkar pinggang hanya dalam beberapa pekan. Ternyata, dia berhasil menurunkan berat badan berkat latihan pereda nyeri punggung yang disarankan dokter.

Untuk memaksimalkan hasil latihan pernapasannya, Ryosuke mulai mengembangkan metode diet pernapasan agar bisa dicoba oleh semua orang, yang diberi nama Long Breath Diet.

Tekniknya adalah dengan mengambil posisi tertentu, mengambil napas tiga detik, dan kemudian menghembuskan napas yang kuat selama tujuh detik.

(Baca juga: Ada Diet Flexitarian, Simak 5 Diet yang Bakal Jadi Tren Tahun Ini)

Dilansir Brightside, lemak terdiri dari oksigen, karbon, dan hidrogen. Ketika oksigen yang kita hirup mencapai sel-sel lemak, ia membaginya menjadi komponen-komponen (karbon dan air). 

Oleh karena itu, semakin banyak oksigen yang digunakan tubuh kita, semakin banyak lemak yang kita bakar. Genhype bisa mengikuti langkah-langkah latihan pernapasan berikut ini dengan rutin selama 2-10 menit setiap hari.

Menurut para ahli teknik ini juga dapat memperkuat otot-otot tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Yuk simak caranya:

Atau cara kedua:

Editor: Avicenna