Wajib Tahu, Berikut 7 Cara Hilangkan Kantuk saat Berkendara

Sering mengantuk pada saat berkendara? Hati-hati, kebiasaan buruk yang dapat mengakibatkan kecelakaan ini harus segera dihilangkan. Cara menghilangkan ngantuk saat berkendara sangatlah beragam. Nah, kalian yang saat ini sering mengalami kesulitan mengusir kantuk saat menyetir bisa mengikuti triknya di sini. 

Sebelum mencari cara untuk mengusir kantuk, kalian terlebih dahulu harus mengenali apa yang menyebabkan kantuk dan tanda-tandanya. Kalian  pun jadi lebih mudah untuk mengatasi kantuk dan berkendara jadi lebih aman serta nyaman. 

Penyebab mengantuk yang paling sering terjadi adalah karena kelelahan. Rasa lelah yang membuat tubuh jadi lemas membuat rasa kantuk menyerang kapan saja. 

Selain lelah, melalui jalan yang lurus dan lancar seperti jalan tol seringkali jadi pemicu rasa kantuk. Apalagi ditambah dengan kondisi malam hari yang cukup gelap dan udara dingin. 

Ada beberapa tanda-tanda yang harus diwaspadai jika menyerang, karena artinya tubuh sudah mengantuk. 

1. Sering mengedipkan mata perlahan-lahan. 
2. Kelopak mata berat dan sulit berkonsentrasi. 
3. Tiba-tiba memiliki pikiran kosong. 
4. Kurang fokus terhadap rambu-rambu jalan. 
5. Sering menguap. 

Apabila Anda tidak segera mengikuti cara mengatasi ngantuk saat berkendara dengan benar, maka gejala microsleep akan muncul. Gejala ini adalah kondisi di mana tubuh kehilangan kesadaran dan tertidur dalam beberapa detik. 

Kalian bisa saja menginjak gas tanpa sadar atau cukup berbahaya ketika sedang mengebut. Hanya tertidur sepersekian detik saja dapat merubah arah kendaraan karena Anda memegang setir. 

Bukan hanya kalian dan penumpang yang dalam bahaya tetapi juga pengendara lainnya. Jadi waspadalah jika tanda-tanda mengantuk muncul. 

Setelah mengetahui penyebabnya, berikut ini adalah  beberapa cara mengatasi ngantuk saat berkendara yang bisa kalian ikuti mengutip Suzuki Indonesia.

 Jangan tahan rasa kantuk, Anda perlu beristirahat dan tidur sejenak. Saat ini jalanan luar kota sudah dilengkapi dengan banyak rest area. Tempat parkir yang luas lengkap dengan restoran membuat kalian jadi lebih mudah beristirahat. 

Kalian bisa tidur selama 15 menit untuk menghilangkan kantuk. Namun jika ternyata rasa kantuk tidak hilang juga, maka jangan melanjutkan perjalanan. Anda bisa melakukan cara ini setiap dua jam sekali. 

Cara menghilangkan ngantuk saat berkendara yang juga cukup efektif adalah mengajak teman. Menyetir sendiri akan menciptakan rasa kantuk yang berlebihan.

Kehadiran orang lain di dalam mobil akan menjadi kalian lebih terjaga. Seorang teman dapat membuat kalian lebih aktif mengobrol atau mendengarkan. kalian pun tidak perlu merasa takut ketika tanda mengantuk mulai muncul. 

Teman seperjalanan akan mengingatkan bahwa Anda sedang mengantuk dan menyarankan untuk menepi agar aman. Lebih baik lagi jika kalian dan teman bisa bergantian menyetir. 

Kopi yang mengandung kafein akan membantu kalian agar tidak mudah mengantuk. Kafein dalam kopi memiliki jumlah yang sangat besar sehingga efeknya cukup efektif. Kalian bisa menyiapkan minuman kopi hitam tanpa gula dan susu. 

Kopi hitam ini biasanya akan memberikan efek setengah jam setelah diminum. Jadi pastikan kalian sudah meminumnya sejak awal sebelum mengemudi. Namun, jika ternyata Anda adalah tipe yang tidak bisa minum kopi sebaiknya melewati cara ini. 

(Baca juga: Bahaya Microsleep saat Berkendara & Tips Mencegahnya)

Cara menghilangkan ngantuk saat berkendara yang cukup ampuh lainnya adalah dengan membuka kaca jendela. Kondisi ac yang dingin di dalam mobil menjadi pemicu rasa kantuk terbesar. 

Supaya ruangan lebih dingin AC dinyalakan untuk bisa menyejukan udara. Sayangnya efek ini justru membuat sirkulasi udara kurang baik. Rasa kantuk akan muncul karena masalah tersebut. 

Kalian bisa membuka kaca jendela sedikit serta mematikan AC sehingga sirkulasi udara dapat bekerja dengan baik. Hiruplah udara segar dari luar dan rasa kantuk perlahan mulai hilang. 

Tidak memiliki teman dalam perjalanan? Kalian bisa memanfaatkan musik. Dengarkan musik yang memiliki nada up beat demi melawan kantuk. Musik juga akan membuat tubuh kalian yang tegang karena mengantuk menjadi sedikit rileks. 

Hindari untuk mendengarkan musik slow yang justru jadi pemicu kantuk. Kalian tentunya bisa memilih musik kesukaan atau justru memilih musik baru agar tidak mudah bosan. 

Penyebab kantuk lain adalah karena mata terasa kering dan juga lelah. Cara menghilangkan ngantuk saat berkendara lain yang bisa diikuti adalah dengan obat tetes mata. 

Kalian yang sudah mulai sering mengedipkan mata karena terasa kering bisa segera meneteskan obat tetes mata. Sebelumnya pastikan bahwa kalian tidak memiliki alergi atau sedang mengalami masalah mata lainnya. 

Jika tidak, kalian bisa siap sedia obat tetes mata di mobil. Pastikan juga bahwa penggunaannya sudah sesuai dengan resep dokter agar tidak berlebihan. kalian tetap harus menjaga mata dalam kondisi baik.  

Supaya tidak mengantuk, kalian bisa melakukan kegiatan ringan ketika menyetir. Kegiatan ringan apa yang bisa dilakukan, bukanya menyetir harus fokus? Ada satu kegiatan yang mudah dilakukan yaitu mengunyah permen karet. 

Efek permen karet yang dikunyah terus menerus akan membuat pergerakan otot lebih terangsang pada bagian wajah. Aliran darah pun akan mengalir ke seluruh tubuh dengan lebih lancar. 

Selain itu permen karet juga dipercaya mampu menurunkan kadar hormon stress sehingga kalian jauh lebih tenang ketika mengemudi. 



Editor: Avicenna