Yuk Cobain 5 Resep Smoothie Bowl Ini & Rasakan Manfaatnya

Siapa sih yang enggak tahu, sarapan adalah waktu makan terpenting setiap harinya dan idealnya tidak boleh dilewatkan. Di masa pandemi, ada perubahan signifikan dalam kebiasaan makan orang, dengan mereka memilih makanan yang lebih sehat dan lebih bergizi.

Di antara ragam makanan sehat yang menjadi primadona beberapa waktu terakhir adalah smoothie bowl, yang dikemas dengan banyak manfaat kesehatan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Smoothie bowl pada dasarnya adalah smoothie yang konsistensinya lebih kental dari jus buah pada umumnya dan dimakan dari mangkuk.

Smoothie bowl biasanya diisi dengan topping pilihan yang mencakup buah-buahan lain seperti pisang, beri, kiwi, granola, kacang-kacangan atau biji-bijian dan banyak lagi yang menjadikannya bagian yang menarik dari semangkuk makanan sehat ini.

Karena smoothie bowl kaya akan serat dan gula alami, ini memungkinkan pencernaan yang lebih baik, meningkatkan rasa kenyang, dan memungkinkan penyerapan semua nutrisi dengan lebih baik.

Makanan sehat ini juga meningkatkan pergerakan usus, mencegah infeksi, meningkatkan kekebalan serta menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup.

Kalau Genhype pernah mencoba membuat semangkuk smoothie bowl di rumah dan bosan dengan bahan-bahan biasa yang digunakan, yuk simak resepnya di bawah ini.
 

1. Chocolate Smoothie Bowl

Bahan:

 

Kaya akan serat, potasium, seng, protein dan zat besi.

Mencegah sembelit, mengurangi risiko kondisi jantung, meningkatkan kadar hemoglobin dan meningkatkan mood.
 

 

Kaya akan antioksidan, potasium, vitamin C, serat, zat besi, kalsium, dan probiotik.

Mencegah infeksi/penyakit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan buang air besar secara teratur dan meningkatkan kesehatan usus.

 

Sumber omega-3, vitamin E, zat besi, folat, natrium dan kalium yang baik.

Buang air besar secara teratur, mencegah anemia, mengatur tekanan darah, membangun otot dan menjaga kesehatan jantung.

 

Kaya akan serat, vitamin A, vitamin C dan asam folat.

Buang air besar secara teratur, mencegah infeksi/penyakit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memiliki sifat antimikroba.

 

Kaya akan Serat, vitamin E, riboflavin, potasium dan protein.

Buang air besar secara teratur, pembentukan otot, mengatur tekanan darah dan mengontrol diabetes.

Baca juga: Simak Resep & Tips Membuat Smoothie Sehat

Editor: Fajar Sidik