6 Makanan Sehat untuk Bantu Pemulihan Covid-19

Saat menjalankan proses pemulihan saat dinyatakan positif terpapar Covid-19 atau virus corona, tentu ada beberapa prosedur wajib yang harus dilakukan seperti mengonsumsi obat, berjemur, dan konsumsi makanan sehat.

Dalam hal ini, makanan dan minuman yang menyehatkan tubuh penting untuk dikonsumsi karena beberapa makanan ini punya peran dalam meningkatkan kesehatan tubuh melalui berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya. Yuk cek daftarnya di bawah ini!

1. Makanan yang bisa tingkatkan daya tahan tubuh
  Buah-buahan dan sayuran seperti buah-buahan sitrus (jeruk, lemon, dan lainnya), paprika merah, jambu, nanas, dan brokoli merupakan contoh makanan yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh yang kemudian membantu dalam proses pemulihan.

2. Makanan yang bisa jaga hidrasi
  Di tengah tingginya paparan Covid-19, penting banget bagi Genhype untuk menjaga hidrasi pada tubuh melalui konsumsi makanan dan minuman. Selain air putih, makanan seperti semangka dan stroberi bisa menambah kandungan cairan dalam tubuh.

3. Kacang-kacangan dan lentil
  Kandungan serat di dalam kacang-kacangan dan lentil bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan yang berpengaruh pada kelangsungan kesehatan pada tubuh. Bahkan beberapa kacang seperti kacang polong mengandung protein yang juga berpengaruh bagi imunitas tubuh.

Selain itu, kacang-kacangan seperti almond, mede, dan kacang tanah bisa membantu menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.

4. Susu
  Beberapa pekan terakhir, susu dianggap menjadi salah satu minuman yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan di tengah pandemi Covid-19. Ini disebabkan karena selain mengandung kalsium, susu juga mengandung vitamin dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh ketika terpapar virus corona.

5. Lemak tak jenuh
  Minyak yang termasuk dalam lemak tak jenuh seperti minyak zaitun memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah kesehatan jantung.

6. Produk berbahan dasar kacang kedelai
  Beberapa produk olahan kacang kedelai seperti susu kacang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh karena kanduungan serat dan protein yang dibutuhkan tubuh dalam proses pemulihan.