Nagita Slavina Bagikan Kiat Jaga Kesehatan dan Pola Makan di Tengah Kesibukan

Kehidupan masyarakat urban modern ditandai dengan mobilitas yang tinggi. Aktivitas yang padat, baik bekerja maupun mengurus rumah tangga hingga hingga tuntutan gaya hidup yang serba cepat. Ini membuat keluarga di perkotaan dihadapi dengan dilema besar, misalnya bagaimana menjaga kesehatan di tengah kesibukan sehari-hari.

Aktris Nagita Slavina atau yang akrab disapa Mama Gigi, turut berbagi pengalamannya dalam menjaga pola makan sehat untuknya dan keluarga di tengah kesibukan di dunia entertainment sekaligus sebagai ibu rumah tangga. Dia mengakui konsistensi menjadi tantangan terbesar. 

Baca juga: Aktris Nagita Slavina dan Dokter Consistania Ajak Keluarga Masak di Rumah

“Godaan untuk jajan itu besar banget, apalagi kalau lagi sibuk. Tapi aku berusaha supaya setiap hari makan di rumah minimal sekali, apalagi aku yang menentukan makanan untuk anak-anak dan suami, jadi semua harus dimulai dari rumah dan dibangun dengan konsistensi,” ujar Nagita Slavina.

Menanggapi tantangan menjaga konsistensi pola hidup sehat, Nagita menekankan pentingnya refleksi diri. Dia menyarankan untuk membiasakan diri mengevaluasi pola makan sehari-hari. Misalnya, pada malam hari, alih-alih hanya scroll media sosial atau mengikuti gosip, lebih baik mengingat kembali apa saja yang sudah dikonsumsi sepanjang hari. 

Terlebih dengan kemudahan akses informasi gizi saat ini, setiap orang bisa lebih mudah mengetahui apakah asupan hariannya sudah sesuai kebutuhan atau belum. Kebiasaan sederhana ini dapat menjadi pengingat yang efektif untuk tetap konsisten menjaga pola makan sehat.

Gaya hidup sehat, menurutnya, bisa dimulai dari hal-hal sederhana. Salah satunya adalah memasak sendiri di rumah, sehingga kita bisa memastikan kualitas bahan yang digunakan. 

Bagi Nagita, memilih perlengkapan dapur yang aman, multifungsi, dan praktis sangat membantu menghemat waktu, sekaligus membuat rutinitas memasak menjadi lebih menyenangkan.

Dukungan alat dapur yang praktis membuatnya lebih semangat memasak di rumah. Dia menyebut rice cooker low carb yang membantu mengurangi kadar gula dan karbohidrat dalam nasi dan Juicer untuk membuat minuman sehat, sebagai dua perangkat favoritnya. 

“Kalau semuanya jadi lebih gampang, kita jadi lebih semangat masak di rumah, itu bikin konsistensi lebih mudah dijalani,” ujarnya.
 

Menghadapi Anak Susah Makan

Menghadapi anak yang susah makan juga menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang tua, termasuk Nagita. Menurutnya, orang tua bisa menciptakan pengalaman makan yang menyenangkan. Misalnya dengan memperhatikan tekstur makanan atau bila perlu menambahkan sedikit sentuhan kreatif.

“Misalnya, anak harus makan yang sehat, tapi supaya lebih mudah masuk, boleh ditambahkan keripik di taburkan saja sedikit supaya lebih menarik, jadi anak tetap makan,” ujar ibu dari Rafathar dan Rayyanza tersebut.

Nagita menambahkan, meski beberapa orang tua mungkin kurang setuju dengan metode ini, yang terpenting adalah anak tetap mendapat nutrisi yang dibutuhkan. 

"Yang penting makanan sehat tetap masuk ke perut anak dan akhirnya anak mau makan, jadi win-win,” tambahnya.

Selain itu, Nagita juga sering mencari inspirasi resep dari media sosial, baik resep khusus anak maupun resep dewasa yang bisa diadaptasi untuk anak-anak. Menurutnya, kreativitas dalam menyiapkan makanan sehari-hari sangat membantu orang tua agar pola makan anak tetap terjaga tanpa mengurangi keseruan saat makan.

Dengan tips sederhana ini, dia berharap orang tua dapat lebih mudah menanamkan kebiasaan makan sehat pada anak-anak sejak dini, sambil tetap menjaga suasana makan yang menyenangkan di rumah.

(Baca artikel Hypeabis.id lainnya di Google News)