Metode Pengobatan Tradisional untuk Atasi Nyeri Otot yang Bisa Dicoba di Rumah

Genhype pernah mendengar istilah "remaja jompo"? Umur boleh muda, tetapi nyeri otot layaknya usia lanjut tak bisa dihindari. Kelelahan dan nyeri otot menjadi kondisi yang biasa dikeluhkan oleh banyak orang, termasuk orang-orang di usia produktif.

Penyakit ini datang dari berbagai alasan, dari radang sendi hingga fibromyalgia dan untuk mengatasi nywei biasanya diatasi oleh pereda nyeri. Namun, pereda nyeri dapat berdampak pada kondisi kesehatan jangka panjang.

Baca juga: Inilah 6 Jenis Tumbuhan dI Sekitar Kita yang Biasa Digunakan Pengobatan Herbal

Terlalu sering mengonsumsi obat nyeri bahkan bisa membuat tubuh kebal sehingga obat tidak berpengaruh pada tubuh. Selain itu, efek pada pencernaan dan organ seperti ginjal dan hati juga bisa terjadi. Oleh karena itu, pengobatan secara alami dapat menjadi solusi yang efektif.

Ada beberapa metode pengobatan alami yang bisa Genhype coba di rumah untuk mengatasi kondisi kesehatan ini. Metode-metode ini bisa menjadi alternatif yang baik karena efek sampingnya yang lebih sedikit. Genhype juga bisa mencampurkan beberapa metode untuk mendapatkan hasil terbaik. 

1. Kunyit

Kunyit terkenal dengan senyawa kurkumin di dalamnya. Kurkumin membawa sifat anti-inflamasi dan sebagai antioksidan sehingga terbukti secara ilmiah dapat mengatasi nyeri akibat berbagai kondisi. Senyawa kurkumin biasa digunakan untuk mengobati radang sendi, hingga nyeri karena neuropati diabetes.

Kunyit bisa sangat efektif meredakan nyeri jika dipadukan dengan lada hitam. Biasanya, kunyit tersedia dalam bentuk suplemen, bubuk, bahkan minuman seperti teh dan jamu.

2. Termoterapi

Termoterapi atau terapi panas disebutkan bahwa dapat meredakan nyeri otot dalam jangka panjang. Sesuai dengan namanya, terapi ini menggunakan perantara panas sebagai metode utama. Jika melakukannya di rumah, Genhype bisa menggunakan botol yang terisi air panas, atau kompres dengan bantalan. 

Terapi ini terkenal sebagai metode yang efektif, terutama untuk meredakan nyeri perut menstruasi. Termoterapi dapat membantu meredakan nyeri  dengan membuka pembuluh darah yang menyempit. Peningkatan aliran darah membantu membuat rileks sendi yang kaku. 

3. Krioterapi

Berbeda dengan termoterapi yang memanfaatkan panas, krioterapi justru melakukan hal yang sebaliknya. Krioterapi menggunakan es atau benda dingin untuk meredakan nyeri, misalnya nyeri akibat cedera seperti keseleo dan tegang otot.

Genhype mungkin bisa menemukan solusi ini dengan efektif ketika menegompres area nyeri dengan bungkus kantong es. Es juga bisa diganti dengan benda beku lainnya, seperti kacang-kacangan atau lainnya dan dilapisi oleh handuk. 

4. Pijat

Pijatan dapat membantu dalam mengatasi nyeri otot, tendon, dan sendi. Selain itu, metode ini juga dapat menjadi pelepas stres karena membantu tubuh lebih rileks. Baik pijatan profesional atau pijat di rumah, orang-orang percaya bahwa metode ini menjadi solusi yang baik.

Ketika merasa stres ataupun cemas, biasanya otot-otot akan menegang. Siklus nyeri ini dapat ditenangkan melalui metode pijak. Selain itu, kram otot juga dapat dibantu dengan metode ini.

Selain pengobatan tradisional, ada baiknya mencegah dan mengobati rasa nyeri dengan olahraga yang teratur. Olahraga ringan yang perlu dicoba di antaranya adalah jalan santai, berenang, hingga gerakan pemanasan. Mengatur jam tidur dan nutrisi yang cukup juga perlu dilakukan sebagai bentuk perawatan diri dalam mengatasi nyeri.

(Baca artikel Hypeabis.id lainnya di Google News)