4 Cara Mengatasi Kulit Kering & Bibir Pecah-pecah Selama Ramadan

18 March 2025 | 21:00 WIB

Tiara Dara Clarisa Mahasiswa Universitas Multimedia Nusantara

Apakah selama Ramadan tahun ini Genhype merasa kulit wajah jadi lebih kering dan bibir mudah pecah-pecah? Kondisi ini pasti membuat tidak nyaman, kan, terutama saat bibir mulai terasa perih ketika sahur dan berbuka.

Menurut Dr. Surbhi Deshpande, Dermatolog di Zynova Shalby Hospital, dalam The Hindustan Times, tubuh lebih memprioritaskan fungsi vital dibanding hidrasi kulit saat berpuasa. Perubahan pola makan dan tidur juga membuat kulit lebih sensitif dan rentan mengalami dehidrasi.

Agar terhidrasi sepanjang hari, berikut beberapa tip yang bisa Genhype ikuti

Baca juga: 11 Langkah Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

1. Cukupi asupan cairan

Dehidrasi menjadi salah satu pemicu utama kulit dan bibir kering saat berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan dengan mengoptimalkan waktu di luar jam puasa. Pastikan Genhype minum cukup air putih saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap terhidrasi.

Konsumsi juga makanan dengan kandungan air tinggi seperti mentimun, semangka, atau sup agar kelembapan tubuh tetap terjaga dari dalam dalam. Tak hanya air putih, Genhype juga bisa menambahkan variasi asupan cairan dengan jus buah atau minuman sehat lainnya. Dengan begitu, kulit dan bibir kamu akan tetap lembap dan shiny.

2. Gunakan pelembap wajah & bibir

Mengoleskan pelembap secara rutin dapat membantu mengunci kelembapan kulit yang mudah hilang selama berpuasa. Pilih pelembap dengan tekstur ringan tetapi memiliki kandungan seperti hyaluronic acid dan glycerin, yang dapat memberikan hidrasi maksimal tanpa membuat kulit terasa berat atau berminyak.

Untuk bibir, gunakan lip balm dengan tekstur seperti petroleum jelly agar bisa memberikan perlindungan lebih lama. Pastikan lip balm yang digunakan bebas dari zat pewangi atau bahan iritan lainnya agar tidak memperparah kondisi bibir yang kering. Jika khawatir lip balm bisa membatalkan puasa, cukup gunakan setelah berbuka dan sebelum tidur secara rutin agar kelembapan bibir tetap terjaga sepanjang hari.

3. Batasi konsumsi kafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda dapat membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat karena bersifat diuretik. Hal ini tentunya akan berdampak langsung pada kelembapan kulit dan bibir, menyebabkan keduanya makin kering. Dilansir dari Mayo Clinic, disarankan membatasi asupan kafein, terutama saat berpuasa, agar tubuh tidak mengalami dehidrasi kritis.

Sebagai gantinya, Genhype bisa lebih banyak mengonsumsi air putih, terutama saat sahur dan berbuka. Jika tetap ingin minum teh atau kopi, pastikan tidak berlebihan dan tetap mengimbangi dengan asupan air yang cukup, ya.

4. Konsumsi makanan kaya mineral & vitamin

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B membantu menjaga kelembapan serta melindungi dari paparan sinar matahari. Beberapa makanan yang kaya vitamin B antara lain kacang-kacangan, ikan, telur, dan produk susu. Nutrisi ini berperan penting dalam perbaikan sel-sel kulit yang kering dan akibat perubahan pola makan selama puasa.

Sementara itu, vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat mempercepat penyembuhan bibir pecah-pecah akibat iritasi atau sariawan serta membantu produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit. Buah-buahan seperti mangga, jeruk, dan pepaya, serta sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan kulit dan bibir agar tetap lembap sepanjang hari.

Dengan tindakan yang tepat, Genhype bisa menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman tanpa khawatir kulit kering atau bibir pecah-pecah mengganggu aktivitas. Jadi, jangan lupa untuk merawat kulit dan tubuh dengan baik agar tetap segar selama bulan Ramadan.

Baca juga: Simak Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Selama Puasa

(Baca artikel Hypeabis.id lainnya di Google News)