Cara Mencegah Bibir Kering dan Pecah-pecah saat Berpuasa

Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan pada siang hari, sehingga bibir lebih rentan mengalami kekeringan. Hal ini merupakan tanda dehidrasi ringan yang bisa terjadi pada siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Kondisi bibir kering sering kali ditandai dengan kulit bibir yang seperti terasa tertarik.

Dalam kondisi tertentu, bibir kering sampai bisa mengakibatkan pecah-pecah dan mengelupas. Tak hanya itu, pada komplikasi yang lebih parah, bibir terluka, berdarah, bahkan berpotensi mengalami peradangan atau terjadi infeksi pada luka terbuka. Kondisi ini mengakibatkan bibir seseorang terasa perih dan nyeri, terutama saat tersenyum atau tertawa. 

Baca juga: Cara Melakukan Defisit Kalori saat Puasa untuk Menurunkan Berat Badan

Meski tampak sepele, hal-hal seperti ini terkadang menganggu kenyamanan seseorang saat berpuasa. Untuk menghindari hal tersebut, berikut ada beberapa tip yang bisa dicoba dikutip dari Healthline dan Webmd: 

1. Minum Lebih Banyak Air

Saat bibir terasa kering, itu artinya tubuh tengah mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Cara terbaik untuk mengatasinya ialah dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh sesegera mungkin. Namun, karena masih dalam kondisi puasa, tentu pemenuhan cairan tubuh tak bisa dilakukan begitu saja. Sebagai gantinya, Genhype perlu memiliki jadwal minum air putih yang lebih terukur pada malam hari dan ketika sahur.

Genhype sebaiknya memanfaatkan waktu berbuka dan sahur seefesien mungkin untuk memperbanyak konsumsi minum air putih. Untuk lebih gampang bisa gunakan rumus 2-4-2, yakni 2 gelas saat makan sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur pada malam hari.

Dengan menjaga asupan cairan saat berbuka puasa diharapkan tubuh akan terhindar dari dehidrasi dan membuat kulit, termasuk bibir, tetap lembap.

2. Gunakan Pelembap Bibir Sepanjang Hari

Penggunaan lip balm atau pelembap bibir punya peran penting dalam menjaga kelembapan, terutama saat berpuasa. Meski lebih terdengar sering digunakan oleh perempuan, para laki-laki sebenarnya bisa juga menggunakan lip balm dalam kesehariannya. Namun, sebelum memakainya, sebaiknya perhatikan jenis lip balm yang akan dipakai terlebih dahulu.

Disarankan untuk menggunakan lip balm yang mengandung petrolatum jelly untuk mencegah bibir pecah-pecah. Kandungan ini dapat mengunci air pada bibir lebih lama dari biasanya. Selain itu, disarankan pula tidak menggunakan lip balm beraroma. Sebab, adanya kandungan parfum justru bisa bikin bibir makin kering. Lebih baik pilih lip balm yang mengandung SPF, sehingga dapat juga melindungi bibir dari paparan sinar matahari.

3. Jangan Suka Menjilati Bibir

Kegiatan menjilati bibir memang terkesan jadi cara instan untuk membuat bibir lebih segar dan lembap. Namun, alih-alih membuatnya terhidrasi, menjilati bibir justru dapat memperparah bibir kering. Sebab, air liur mengandung enzim pencernaan, seperti amilase dan maltase, yang dapat merusak kulit bibir.

Enzim-enzim tersebut juga dapat menempel di bibir dan menyebabkan bibir terasa kering dan tidak nyaman. Selain itu, kebiasaan menjilat bibir terus menerus dapat membuat bibir lebih rentan terhadap udara kering.

4. Tutup Mulut saat Berada di Luar Ruangan

Agar permukaan bibir tidak makin kering dan pecah-pecah, tak ada salahnya untuk menutupnya dengan masker atau kain lainnya. Sebab, selain disebabkan dari dalam, bibir kering juga bisa jadi merupakan respons tubuh atas kondisi lingkungan dan udara sekitar yang buruk. 

Baca juga: Punya Kondisi Medis Tertentu? Begini Cara Agar Tetap Bugar Saat Berpuasa

Cuaca yang terlalu panas memang dapat menyebabkan bibir kering karena dehidrasi dan paparan sinar matahari. Dengan menutup bibir, ini juga akan mengindari Genhype dari kebiasaan untuk menarik-narik bibir kering. Kulit bibir cenderung tipis dan halus, kegiatan mengelupasnya hanya akan membuatnya makin berdarah dan iritasi.

5. Scrub Bibir Berkala

Scrub bibir dapat menjadi opsi solusi lain untuk mengatasi kulir bibir yang kering dan pecah-pecah. Scrub bibir adalah produk perawatan bibir yang berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati, melembapkan, dan mencerahkan bibir.

Teknik perawatan ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah pada bibir sehingga bibir terlihat lebih sehat dan penuh. Meski sudah banyak produk scrub bibir yang dijual di pasaran, Genhype juga bisa membuat versi alternatifnya sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan alami, seperti madu, petroleum jelly, nanas, minyak kelapa, oatmeal, kopi.