Senam Indonesia Hebat (Sumber gambar: YouTube Kemdikdasmen)

Apa itu Senam Anak Indonesia Hebat? Berikut Panduan & Manfaatnya

14 January 2025   |   09:50 WIB
Image
Chelsea Venda Jurnalis Hypeabis.id

Memasuki awal semester genap tahun ajaran 2024-2025, program Senam Anak Indonesia Hebat (SAIH) mulai diterapkan di sekolah-sekolah. Kegiatan senam pagi kini memang telah menjadi kegiatan wajib sebelum pembelajaran kelas dimulai.

Setelah diperkenalkan sejak akhir Desember 2024, Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) mulai menerapkan program 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat. Ini adalah program aktivasi yang bertujuan untuk membangun sumber daya manusia (SDM) unggul.

Baca juga: Cek Manfaat Senam Aerobik yang Enerjik, Bisa Bakar Kalori Hingga Bikin Badan Ideal

Mendikdasmen Abdul Mu’ti mengatakan program 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat ini diharapkan dapat menanamkan kebiasaan positif yang dapat membentuk karakter anak-anak Indonesia. Tidak hanya menjadi generasi yang lebih sehat, tetapi juga cerdas dan berkarakter unggul.

Menurutnya, peluncuran gerakan program tersebut dapat menjadi tonggal penting dalam upaya menciptakan generasi emas 2045 di Indonesia. Oleh karena itu, penanaman nilai-nilai luhur dan budaya yang baik mesti dilakukan sejak dini.

“Dengan menanamkan tujuh kebiasaan ini, kami berharap dapat membentuk anak-anak Indonesia menjadi pribadi yang cerdas secara intelektual, sosial, dan spiritual,” ungkap Mu’ti dalam keterangan resminya.

Seperti namanya, 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat terdiri dari tujuh kegiatan penting yang harus dilakukan para siswa dan siswi setiap harinya. Tujuh kegiatan tersebut adalah bangun pagi, beribadah, berolahraga, makan sehat dan bergizi, gemar belajar, bermasyarakat, dan tidur cepat.

Untuk mendukung salah satu kebiasaan berolahraga, Kemendikdasmen juga telah meluncurkan Senam Anak Indonesia Hebat dan album lagu Tujuh Kebiasaan Anak Indonesia Hebat.

Menurutnya, senam ini dirancang untuk meningkatkan kebugaran anak-anak sekaligus pemancing kebiasaan olahraga yang mudah dan nyaman dilakukan setiap hari. Adapun lagu-lagu yang dirilis itu punya tujuan mengedukasi sekaligus menginspirasi generasi muda melalui media yang kreatif.

Sebelum mengawali proses belajar mengajar di sekolah, setidaknya ada tiga hal yang dilakukan oleh para siswa dan guru. Pertama adalah senam bersama, kedua adalah menyanyikan lagu Indonesia Raya, ketiga adalah doa bersama. Tiga kegiatan itu juga disebut sebagai pagi ceria (morning Assembly)

Kegiatan Senam Indonesia Hebat kini pun tengah viral. Lantaran dilakukan serentak saat musim ajaran baru, maka setiap sekolah pun mendadak menerapkan kebijakan ini bersama-sama.

Tampak, beberapa video yang viral di media sosial memperlihatkan para guru olahraga yang tengah mengajarkan senam tersebut. Para siswa pun tampak antusias belajar dan menerapkan kebiasaan baik ini bersama-sama.

Melakukan Senam Indonesia Hebat sebenarnya cukup mudah. Gerakan senam ini terdiri dari tiga bagian utama, yakni pemanasan, inti, dan pendinginan.

Saat masuk ke fase pemanasan, gerakan-gerakan senam masih cukup sederhana. Fungsinya ialah untuk meningkatkan suhu tubuh dan fleksibilitas otot. Lalu, saat masuk ke gerakan inti, gerakan senam mulai cukup lincah dan variatif. Adapun saat pendinginan, gerakan senam kembali melambat, guna menurunkan denyut nadi dan mengembalikan tubuh ke kondisi semula.


Manfaat Kesehatan

Melansir Kemenkes, melakukan senam pagi sangat bermanfaat bagi tubuh. Meski gerakannya tampak sederhana, senam pagi efektif untuk melatih otot-otot tubuh, melancarkan peredaran darah, sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Senam pagi dapat membantu meningkatkan fungsi jantung, memperkuat tulang, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, seniman juga dapat meningkatkan kelenturan dan kebugaran.

Senam pagi juga bisa memberi manfaat besar bagi fungsi otak karena dapat meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi stres, serta memperbaiki mood.

Senam yang dilakukan pagi hari juga membuat tubuh terpapar matahari. Dengan demikian, secara tak langsung, peserta senam juga akan mendapatkan vitamin D. Vitamin D yang dihasilkan dari sinar matahari pagi sangat penting untuk pembentukan tulang baru.

(Baca artikel Hypeabis.id lainnya di Google News

Editor: Nirmala Aninda

SEBELUMNYA

Jadwal & Prediksi Harga Tiket Konser BTS J-Hope di Indonesia

BERIKUTNYA

Mengenal RedNote, Aplikasi Mirip TikTok yang Mulai Jadi Tren di Amerika Serikat

Komentar


Silahkan Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.

Baca Juga: