Anak Susah Makan, Coba Tips Ini Bun

Bunda pasti pusing menghadapi anak yang susah makan atau hanya mau mengonsumsi jenis makanan yang itu-itu saja. Hal tersebut tentu bikin kita frustasi karena khawatir anak tidak mendapat asupan gizi yang lengkap dan seimbang. 

Anak dengan sikap ini kemungkinan tergolong picky eater atau suka pilih-pilih makanan. Nah, untuk mengatasinya, berikut tips yang dibagikan Ahli Gizi KALCare Patmaswati Putri Tantri :

1. Ketahui jadwal makan, jenis, dan tekstur makanan 
Tantri menjelaskan waktu makan anak yang ideal yakni pagi antara pukul 7-8 pagi, makan siang antara pukul 12-13 dan makan malam antara pukul 18-19. Kenali jenis dan tekstur makanan yang disukai anak. 

2. Sabar
Dalam memberi makan, orangtua maupun pengasuh harus memiliki kesabaran dan kreativitas yang tinggi. Bisa dilakukan dengan mengajak Si Kecil bercanda agar mau membuka mulutnya.

3. Batasi waktu pemberian makan pada Si Kecil
Lambung pada anak memiliki mekanisme pengaturan untuk waktu kosongnya. Saat lambung kosong, mekanisme sensasi lapar muncul dan anak akan menunjukkan keinginannya untuk makan. 

Rentang waktu lambung kosong antara 2-3 jam. Jadi bila bunda memberi makan, usahakan membatasi waktu pemberian makan hanya sampai 1 jam saja sehingga pada waktu makan berikutnya sensasi lapar sudah muncul kembali.

4. Pemberian makan dilakukan oleh satu orang saja dan tidak bergantian
Dengan demikian, bunda bisa mempelajari perilaku anak ketika disuapin, cara makannya maupun jenis makanan yang disenanginya. Selain itu, anak juga akan merasa percaya kepada yang memberinya makan sehingga selain terpenuhi rasa laparnya, anak juga senang melakukan aktivitas makannya.

5. Cermat
Dalam hal ini cermat dalam membuat menu makanan agar si kecil tidak bosan dengan jenis makanan maupun cara penyajiannya.


Editor: Indyah Sutriningrum