Kenali 6 Gejala Jika Kalian Terlalu Banyak Makan Garam
Beberapa bahaya dari konsumsi garam bisa memicu sejumlah penyakit kronis, mulai dari hipertensi atau tekanan darah tinggi hingga risiko penyakit jantung dan stroke.
Karena risiko jangka panjang yang membahayakan, maka penting lho bagi kita untuk mengendalikan berapa banyak garam yang masuk ke dalam tubuh, sehingga pengecekan gejala dini yang bisa ditemui dalam keseharian bisa segera dilakukan melalui enam gejala ini.
Ilustrasi minum air. (Dok. Bannon Morrissy dari Unsplash)
1. Selalu merasa haus
Kecanduan atau keinginan untuk konsumsi garam bisa membuat munculnya sindrom mulut kering, di mana salah satu penyebabnya adalah kelebihan sodium yang memengaruhi keseimbangan cairan dan tingkat hidrasi dalam tubuh.
2. Kembung
Konsumsi makanan dengan kandungan sodium yang tinggi juga bisa menyebabkan rasa kembung akibat tertahannya air di dalam tubuh sehingga memicu kenaikan berat badan.
3. Sakit kepala kronis dan terus menerus
Sebagai dampak dari rendahnya keseimbangan sodium, sakit kepala biasanya bisa terjadi ketika tubuh mengalami dehidrasi. Jika Genhype sudah mulai mengalami ini, maka mulai lakukan pengurangan konsumsi atau detoksifikasi.
4. Makanan yang dikonsumsi mulai terasa hambar
Meski garam akan memberikan kesan kuat atau memperkuat rasa dari sebuah makanan, tetapi ketika Genhype mulai merasakan bahwa makanan yang dikonsumsi mulai hambar sekali pun garam yang diberikan sudah termasuk banyak maka pengurangan jumlah konsumsi garam perlu dilakukan.
Ilustrasi sakit kepala. (Dok. Jonathan Borba dari Unsplash)
Ilustrasi nyeri. (Dok. Polina Zimmerman dari Unsplash)
5. Alami pembengkakan pada tubuh
Konsumsi garam punya pengaruh terhadap bagaimana mekanisme penyimpanan air pada tubuh dan menimbulkan berbagai kondisi kesehatan tertentu seperti adanya pembengkakan dan rasa sempit pada bagian kulit.
6. Nyeri dan kram
Selain berpengaruh pada bagian pencernaan dan kulit, konsumsi garam berlebihan juga bisa menyebabkan risiko kerusakan pada tulang. Beberapa dampaknya adalah kehilangan kalsium secara signifikan yang kemudian berdampak pada lemahnya tulang dan rasa nyeri dan kram pada daerah tersebut.
Komentar
Silahkan Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.