Awas Penuaan Dini, Hindari 6 Kebiasaan Ini

Penuaan adalah proses yang tak terhindarkan dan alami terjadi pada manusia. Namun tidak halnya dengan penuaan dini.

Tahu kan penuaan dini? Munculnya keriput, kerutan, dan garis halus di wajah padahal usia kamu masih tergolong muda bukan lansia. Selain karena faktor lingkungan, ternyata kebiasaan kita sehari-hari menjadi pemicunya, lho.

Nah, ini beberapa kebiasaan sehari-hari yang sengaja maupun tidak sengaja membuat kita terlihat lebih tua:

1. Konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol memiliki sejumlah efek langsung pada tubuh kita. Minuman ini dapat mengeringkan kulit dan menyebabkan peradangan, mengakibatkan kemerahan pada wajah dan bahkan merusak kapiler atau pembuluh darah kecil dengan jumlah sangat banyak yang menghubungkan arteri dengan vena. Semua ini bisa membuat kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. 

Ada penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi alkohol dapat menyebabkan kerutan wajah bagian atas dan bahkan menyebabkan bengkak di bawah mata.

2. Terlalu lama menatap layar gawai

Pandemi telah mempengaruhi setiap individu dalam satu atau lain cara. Budaya kerja dari rumah membuat kita menghadapi paparan cahaya biru yang dihasilkan dari gadget. Intensitas penggunaan gawai yang tinggi ini bisa membuat kita terlihat lebih tua. 

Oleh karena itu, sebaiknya batasi penggunaan gawai hanya untuk bekerja dan tidak terlalu lama berselancar di media sosial.
 

3. Kurang minum air putih

Air membentuk sekitar 60 persen dari tubuh manusia dan sangat penting untuk menjaga gaya hidup sehat. Tidak minum cukup air dapat menyebabkan beberapa masalah seperti kelelahan, sering sakit, sembelit dan bahkan kesehatan kulit yang buruk. 

Dehidrasi dapat terlihat di wajah kita berupa kekeringan, kerutan, garis-garis halus bahkan lingkaran hitam. Air menghidrasi dan mengisi sel-sel kulit untuk membuat kulit kita terlihat lebih cerah, bersemangat dan lebih muda.

4. Merokok

Asap tembakau mengandung sejumlah racun yang menurunkan sirkulasi oksigen dan beberapa nutrisi penting yang ada di kulit. Merokok menghentikan kemampuan kulit kita untuk menghasilkan sel-sel baru dan karena itu membuat kita terlihat tua.

5. Terlalu banyak makan gula

Kolagen dan elastin adalah dua senyawa utama di kulit yang membuatnya tetap kencang dan awet muda. Menurut penelitian, ketika kadar gula atau glukosa yang tinggi dikonsumsi, mereka menghubungkan asam amino dalam kolagen dan elastin sehingga merusaknya dan menghambat proses perbaikan alami tubuh.

6. Stres dan kurang tidur

Saat ini hampir setiap orang kurang tidur atau hidup di bawah tekanan. Saat kita tidur, sistem tubuh kita mengalami pembaruan dan perbaikan. Ini dapat memicu kerutan di wajah.

Sementara ketika kam stres, sistem saraf akan melepaskan hormon stres seperti kortisol. Hormon stres ini menyebabkan peningkatan produksi minyak di kulit kita yang mengakibatkan pori-pori tersumbat dan berjerawat.

Tidur dan stres berhubungan erat, kurang tidur dapat menyebabkan lekas marah dan stres sementara tidur yang sehat dan nyenyak dapat meningkatkan kesejahteraan.

Editor: M R Purboyo