Mengenal 4 Jenis Art Therapy dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Mental

Untuk menghilangkan stres, tak sedikit orang yang menjalani terapi khusus. Saat ini, berbagai jenis terapi bisa dipilih untuk menjaga kesehatan mental, salah satunya dengan art therapy atau terapi seni. Terapi seni merupakan penggunaan metode artistik untuk mengobati gangguan psikologis dan meningkatkan kesehatan mental seseorang.

Melansir dari Very Well Mind, Senin (22/11/2021), terapi seni adalah teknik yang berakar pada gagasan bahwa ekspresi kreatif dapat mendorong penyembuhan dan kesejahteraan mental.

Para dokter mencatat bahwa individu yang hidup dengan penyakit mental sering mengekspresikan diri mereka dalam gambar dan karya seni lainnya, yang pada akhirnya membuat banyak orang mengeksplorasi penggunaan seni sebagai strategi penyembuhan. 

Baca juga: 4 Kegiatan Seni untuk Self-Healing, Bisa Dilakukan di Rumah!

Sejak saat itu, seni telah menjadi bagian penting dari bidang terapi dan digunakan dalam beberapa teknik penilaian dan pengobatan.
 

Manfaat terapi seni

Menurut sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of American Art Therapy Association, kurang dari satu jam aktivitas kreatif dapat mengurangi stres dan memiliki efek positif pada kesehatan mental, terlepas dari pengalaman atau bakat artistik seseorang.

Seorang terapis seni biasanya menggunakan berbagai metode seni seperti menggambar, melukis, memahat, dan membuat kolase dengan kliennya mulai dari anak kecil hingga orang dewasa.

Beberapa kondisi yang bisa mendapatkan terapi seni di antaranya yaitu:

Tujuan terapi seni adalah memanfaatkan proses kreatif untuk membantu seseorang mengeksplorasi diri dan melakukannya, sehingga menemukan cara baru untuk mendapatkan wawasan pribadi dan mengembangkan keterampilan. Beberapa jenis terapi seni yang sering digunakan meliputi.
 

Pendekatan ini melibatkan pemanfaatan seni visual seperti menggambar, melukis, dan memahat, untuk bekerja melalui emosi, pikiran atau pengalaman.
 

Jenis terapi ini melibatkan pemanfaatan gerakan fisik dan tarian untuk membantu orang mengatasi gejala kesehatan mental seperti kecemasan, stres, dan depresi.
 

Pendekatan ini berupa kegiatan mendengarkan atau menciptakan musik untuk membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.
 

Pendekatan ini melibatkan eksplorasi pikiran dan emosi melalui tulisan. Misalnya, membuat jurnal tentang kehidupan pribadi atau membuat karya ekspresif seperti puisi atau cerita fiksi.

Editor Fajar Sidik