Dampak Bullying terhadap Kesehatan Mental Remaja dan Cara Mengatasinya

Ketika mendengar kata perundungan atau bullying, banyak orang mungkin langsung membayangkan seseorang yang diejek, atau didorong oleh teman sebayanya di lingkungan sekolah. Padahal, perundungan tidak selalu bersifat fisik. Bentuknya bisa berupa ejekan, pengucilan, penyebaran gosip, hingga serangan di dunia maya (cyberbullying).

Apa pun bentuknya, perundungan dapat meninggalkan luka batin yang mendalam dan berdampak panjang terhadap kesehatan mental anak dan remaja. Penting untuk memahami perbedaan antara perundungan dan pertengkaran biasa. Pertengkaran biasanya terjadi antara dua orang dengan kekuatan yang seimbang dan bisa diselesaikan secara adil.

Sementara itu, perundungan muncul ketika seseorang yang memiliki kekuasaan lebih baik secara fisik, sosial, maupun emosional menggunakan keunggulannya untuk menyakiti atau mengendalikan orang lain. Korban sering kali merasa tidak berdaya, takut melawan, dan akhirnya menyimpan trauma dalam diam.

Baca juga: Psikolog Beberkan Dampak Jangka Panjang Bullying, Bisa Berakibat Fatal

Bullying dapat terjadi di mana saja seperti di sekolah, lingkungan bermain, hingga dunia digital. Bentuknya beragam, seperti kekerasan fisik (memukul, menendang, mendorong), kekerasan verbal (mengejek, memberi julukan kasar, mengancam), maupun kekerasan sosial (mengucilkan, menyebarkan gosip, atau memberi perlakuan diam).

Semua bentuk ini, meskipun tidak selalu meninggalkan luka di tubuh, bisa menimbulkan luka batin yang serius dan menurunkan rasa percaya diri korban.

Melansir Mclean Hospital, salah satu bentuk bullying yang kini paling mengkhawatirkan adalah cyberbullying. Dengan semakin banyaknya anak dan remaja yang menggunakan media sosial, bentuk perundungan digital ini semakin sulit dikendalikan.

Cyberbullying dapat berupa komentar jahat, penyebaran foto atau video memalukan, pembuatan akun palsu untuk menghina, atau bahkan ancaman melalui pesan daring. Penelitian menunjukkan bahwa remaja yang menjadi korban cyberbullying berisiko lebih tinggi mengalami depresi, kecemasan, bahkan memiliki kemungkinan berpikir untuk mengakhiri hidup.

Dampak perundungan terhadap kesehatan mental remaja tidak bisa dianggap sepele. Korban biasanya kehilangan rasa percaya diri, mudah cemas, sulit tidur, kehilangan semangat belajar, dan merasa tidak berharga. Dalam jangka panjang, hal ini bisa mempengaruhi perkembangan sosial dan akademik mereka.

Tidak hanya korban, pelaku perundungan pun dapat membawa dampak negatif bagi dirinya sendiri seperti kecenderungan bersikap agresif, sulit bertanggung jawab, dan mengalami kesulitan sosial di masa depan.

Untuk membantu mencegah dampak buruknya, orang tua dan guru perlu mengenali tanda-tanda anak yang mungkin sedang mengalami perundungan. Beberapa tanda umum antara lain sering marah atau menangis tanpa sebab, kehilangan minat terhadap kegiatan yang dulu disukai, merasa tidak berdaya, sulit berkonsentrasi, hingga menolak pergi ke sekolah.

Jika tanda-tanda ini muncul, penting bagi orang tua untuk berbicara dengan anak secara lembut dan mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau konselor sekolah.

Selain itu, perlu ditanamkan nilai empati dan rasa saling menghargai di lingkungan sosial anak. Ajarkan anak untuk berani melapor jika melihat tindakan perundungan, serta membangun budaya inklusif di sekolah dan rumah. Dukungan dari keluarga, teman, dan guru dapat menjadi langkah awal penting untuk memulihkan rasa percaya diri korban.

Ketika menyaksikan perundungan, jangan diam. Bersikaplah tenang, jangan menyalahkan korban, dan segera laporkan kepada pihak berwenang di sekolah. Menciptakan lingkungan yang aman dan penuh kasih sayang akan membantu setiap anak tumbuh dengan rasa aman, percaya diri, dan memiliki kesehatan mental yang kuat.

Dengan kepedulian bersama, kita dapat mencegah perundungan dan membantu generasi muda tumbuh menjadi pribadi yang sehat, berani, dan berempati.

(Baca artikel Hypeabis.id lainnya di Google News)