Selain Sayur, Ini 5 Makanan Rendah Kalori yang Bisa Bikin Kenyang

3. Telur

  Tinggi akan protein dan lemak, telur bisa menjadi salah satu makanan yang menjaga tubuh agar bisa kenyang lebih lama. Konsumsi telur yang disarankan adalah telur utuh yang terdiri dari putih dan kuning telur dengan total kalori sebesar 75 kalori dan 7 gram protein dalam setiap butirnya.

Telur bisa diolah dalam berbagai variasi masakan, mulai dari telur ceplok, telur rebus, hingga omelet yang merupakan makanan diet bernutrisi.
 

4. Jamur

  Dengan sebagian besar komponennya terdiri dari air, jamur memiliki sejumlah manfaat baik seperti antiinflamasi, serat, dan antioksidan. Jamur bisa dimasak dengan berbagai cara misalnya ditumis, dipanggang, dan dibakar.
 

5. Popcorn

  Camilan yang dikenal sebagai salah satu makanan dengan rasa manis dan asin ini banyak dijual dengan campuran bahan tambahan seperti garam, saus karamel, hingga cokelat. Tapi, popcorn yang sehat justru merupakan popcorn tanpa rasa yang bahan mentahnya bisa ditemui di supermarket atau minimarket. Kaya akan serat, satu penyajian popcorn dengan estimasi 4-5 gelas memiliki kandungan kalori sebesar 120-150 kalori.


Editor: Avicenna