Cara Mudah Konsumsi Serat Untuk Menu Berbuka Puasa
14 March 2024 |
16:37 WIB
Dewi Andriani
Jurnalis Hypeabis.id
Puasa merupakan ibadah wajib yang dilakukan seluruh muslim di Indonesia saat bulan Ramadan. Selain memenuhi kewajiban ibadah, puasa ternyata baik untuk tubuh. Dengan berpuasa, metabolisme tubuh menjadi lebih baik karena kita memberikan kesempatan bagi tubuh untuk membersihkan diri dari racun yang terakumulasi selama satu tahun belakangan.
Selain itu puasa juga baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung, membakar lemak dalam tubuh serta meningkatkan fungsi otak. Untuk mencapai puasa yang berkualitas, kita harus menyeimbangkannya dengan pola makan yang sehat.
Namun, beberapa pola makan saat sahur dan berbuka puasa yang keliru masih diterapkan, seperti berbuka dengan makanan dan minuman manis yang berlebihan, konsep makan balas dendam karena puasa seharian, dan yang paling sering kita temui adalah berbuka dengan gorengan.
Baca juga: Aman Dikonsumsi, Cek 10 Makanan Kaya Serat untuk Mencegah Kadar Gula Darah Naik
Salah satu anjuran yang sehat tentang berbuka puasa adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. Serat merupakan salah satu zat yang wajib kita konsumsi setiap hari.
Serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mempermudah buang air besar dan meningkatkan kualitas feses. Singkat kata, serat sangat berperan dalam menjaga kesehatan saluran cerna.
Ketika berbuka puasa, makanan yang tinggi serat mampu menimbulkan efek kenyang, sehingga mencegah kita untuk mengonsumsi makanan yang berlebihan yang berdampak buruk bagi kesehatan sehingga, makanan akan masuk sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Finito Mansy, Brand Manager Safiya, mengungkapkan saat ini masyarakat Indonesia semakin sadar dan kritis tentang pentingnya pola makan yang sehat, salah satunya kebutuhan akan serat tiap harinya, termasuk juga di bulan Ramadan.
Menurutnya, Muesli Safiya yang terdiri dari rolled oat, rice crispy, biji labu, biji bunga matahari, kacang almond, kismis dan kurma kaya akan serat, vitamin dan mineral untuk mendukung kebutuhan nutrisi harian. Terdapat pula varian Original dan Lemon dengan varian original yang terjual paling banyak.
Membuat menu untuk buka puasa Muesli dari Safiya sangat mudah sehingga dapat diaplikasikan sehari-hari sebagai menu buka puasa demi memenuhi kebutuhan serat. Cukup tuangkan 3-4 sendok makan Muesli Safiya, campur dengan susu dan beri topping buah-buahan favoritmu.
“Muesli langsung bisa dikonsumsi begitu buka puasa. Proses mengolah dan mengonsumsinya sangat mudah sehingga bisa menjadi pilihan menu buka puasa yang menyehatkan,” ucapnya.
Muesli Safiya sendiri sudah mulai populer di kalangan masyarakat, terutama anak muda. Hal ini terbukti dari penjualan Muesli Safiya yang melebihi 40.000 produk per bulan dan rata-rata dikonsumsi oleh mereka yang berusia 24-35 tahun.
Menurut Finito, dengan mengonsumsi Muesli saat berbuka puasa, masyarakat dapat memenuhi kecukupan kebutuhan serat, mencegah berbuka puasa yang terlalu banyak, serta mencukupi kebutuhan vitamin, mineral dan lainnya.
Baca juga: 5 Makanan High Volume yang Tinggi Serat & Nutrisi, Bantu Penurunan Berat Badan
Editor: Puput Ady Sukarno
Selain itu puasa juga baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung, membakar lemak dalam tubuh serta meningkatkan fungsi otak. Untuk mencapai puasa yang berkualitas, kita harus menyeimbangkannya dengan pola makan yang sehat.
Namun, beberapa pola makan saat sahur dan berbuka puasa yang keliru masih diterapkan, seperti berbuka dengan makanan dan minuman manis yang berlebihan, konsep makan balas dendam karena puasa seharian, dan yang paling sering kita temui adalah berbuka dengan gorengan.
Baca juga: Aman Dikonsumsi, Cek 10 Makanan Kaya Serat untuk Mencegah Kadar Gula Darah Naik
Salah satu anjuran yang sehat tentang berbuka puasa adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. Serat merupakan salah satu zat yang wajib kita konsumsi setiap hari.
Serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mempermudah buang air besar dan meningkatkan kualitas feses. Singkat kata, serat sangat berperan dalam menjaga kesehatan saluran cerna.
Ketika berbuka puasa, makanan yang tinggi serat mampu menimbulkan efek kenyang, sehingga mencegah kita untuk mengonsumsi makanan yang berlebihan yang berdampak buruk bagi kesehatan sehingga, makanan akan masuk sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Finito Mansy, Brand Manager Safiya, mengungkapkan saat ini masyarakat Indonesia semakin sadar dan kritis tentang pentingnya pola makan yang sehat, salah satunya kebutuhan akan serat tiap harinya, termasuk juga di bulan Ramadan.
Menurutnya, Muesli Safiya yang terdiri dari rolled oat, rice crispy, biji labu, biji bunga matahari, kacang almond, kismis dan kurma kaya akan serat, vitamin dan mineral untuk mendukung kebutuhan nutrisi harian. Terdapat pula varian Original dan Lemon dengan varian original yang terjual paling banyak.
Membuat menu untuk buka puasa Muesli dari Safiya sangat mudah sehingga dapat diaplikasikan sehari-hari sebagai menu buka puasa demi memenuhi kebutuhan serat. Cukup tuangkan 3-4 sendok makan Muesli Safiya, campur dengan susu dan beri topping buah-buahan favoritmu.
“Muesli langsung bisa dikonsumsi begitu buka puasa. Proses mengolah dan mengonsumsinya sangat mudah sehingga bisa menjadi pilihan menu buka puasa yang menyehatkan,” ucapnya.
Muesli Safiya sendiri sudah mulai populer di kalangan masyarakat, terutama anak muda. Hal ini terbukti dari penjualan Muesli Safiya yang melebihi 40.000 produk per bulan dan rata-rata dikonsumsi oleh mereka yang berusia 24-35 tahun.
Menurut Finito, dengan mengonsumsi Muesli saat berbuka puasa, masyarakat dapat memenuhi kecukupan kebutuhan serat, mencegah berbuka puasa yang terlalu banyak, serta mencukupi kebutuhan vitamin, mineral dan lainnya.
Baca juga: 5 Makanan High Volume yang Tinggi Serat & Nutrisi, Bantu Penurunan Berat Badan
Editor: Puput Ady Sukarno
Komentar
Silahkan Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.