12 Aturan Sederhana untuk Hidup Lebih Bahagia ala Penulis Bestseller Gretchen Rubin

Apa sih sebenarnya rahasia hidup yang lebih bahagia? Jawabannya mungkin tidak serumit yang dibayangkan. Gretchen Rubin, penulis bestseller buku The Happiness Project, sekaligus salah satu pemikir paling berpengaruh soal kebahagiaan, menyimpulkan bahwa kunci hidup lebih ringan sering kali hadir dalam bentuk aturan sederhana. 

Setelah lebih dari 12 tahun meneliti kebahagiaan dan sifat manusia, Rubin merangkum temuannya dalam apa yang dia sebut Secrets of Adulthood. Aturan ini bukan teori yang rumit, melainkan pengingat kecil yang bisa langsung diterapkan sehari-hari. Apa saja itu? Yuk simak. 

Baca juga: 12 Kebiasaan Harian yang Membuat Hidup Lebih Bahagia 
 

1. Menerima diri sambil terus bertumbuh

Menurut Gretchen Rubin, kunci pertama untuk hidup lebih bahagia adalah berdamai dengan diri sendiri dan menerima keterbatasan, sambil tetap mendorong diri untuk keluar dari zona nyaman. 
 

2. Hindari prokrastinasi yang terselubung

Pernah merasa sibuk, tapi sebenarnya hanya menunda hal yang penting? Rubin menyebut ini sebagai salah satu bentuk prokrastinasi terselubung, dan yang paling berbahaya. 
 

3. Kekuatan rutinitas

Daripada menunggu momen besar, kebiasaan kecil yang konsisten jauh lebih memberi hasil. Jalan kaki 20 menit setiap hari, misalnya, lebih bermanfaat daripada olahraga berlebihan yang hanya dilakukan sebulan sekali. 
 

4. Suara tegas membentuk identitas

Rubin percaya, tidak apa-apa jika pendapatmu tidak selalu disukai semua orang. Justru di situlah karakter dan daya tarik seseorang akan terbentuk. 
 

5. Perfeksionisme yang menyamar

Perfeksionisme sering dianggap sebagai standar tinggi, padahal sebenarnya lebih banyak dipicu oleh rasa cemas berlebihan. Meski begitu, solusinya bukan menurunkan standar, melainkan dapat mengatasi sumber kecemasan itu sendiri. 
 

6. Agar diakui, tunjukkan dulu 

Banyak orang kecewa karena kerja kerasnya tak terlihat. Rubin mengingatkan: untuk dihargai, pertama-tama seseorang harus terlebih dahulu berani menampilkan hasil kerja yang telah dilakukan. 
 

7. Berani gagal, berani tumbuh

Menghindari kegagalan sama saja dengan menutup pintu kesempatan. Setiap jatuh adalah tanda bahwa kita sedang berusaha lebih keras. Jangan takut untuk gagal, tapi tetaplah berusaha dan belajar dari kesalahan.  
 

8. Jangan cepat menghakimi

Hal-hal yang dulu dianggap berbahaya seperti menulis atau naik kereta kini terbukti bermanfaat. Sebelum melabeli sesuatu sebagai buruk, pertimbangkan apakah itu hanya soal selera pribadi. 
 

9. Fenomena “lempar tanggung jawab”

Rubin juga menyoroti hal yang familiar di pekerjaan kelompok: saat tugas yang dibagi, sering kali menimbulkan kecenderungan merasa orang lain pasti akan mengerjakannya alias saling lempar tanggung jawab. Hal ini perlu ditegaskan sedari awal mana yang jadi tugas masing-masing. 
 

10. Pekerjaan yang ditunda, beban yang berat

Hal kecil yang belum dikerjakan bisa terasa jauh lebih melelahkan daripada pekerjaan besar yang langsung diselesaikan. Menunda pekerjaan akan menjadi kebiasaan yang merugikan karena menjadi pekerjaan besar pada akhirnya. 
 

11. Ubah lingkungan, sesuaikan diri

Daripada memaksa diri jadi orang lain, lebih efektif menyesuaikan lingkungan dengan gaya kerja kita. Jika kalian lebih produktif pada malam hari, kenapa harus memaksa jadi morning person? 
 

12. Tidak ada jalan serba sama

Seperti burung, lebah, dan kelelawar yang terbang dengan cara berbeda, setiap orang punya jalannya sendiri. Tidak ada aturan hidup yang berlaku universal. 

Lewat 12 aturan singkat ini, Rubin mengingatkan bahwa kebahagiaan bukanlah tujuan yang ada jauh di depan, melainkan sesuatu yang bisa dibangun setiap hari. Dari menerima diri, berani gagal, hingga merayakan kebiasaan kecil, semua itu bisa jadi kunci menuju hidup yang lebih penuh arti.  

Baca juga: 6 Prinsip Warga Jepang untuk Menjalani Hidup Bahagia 

(Baca artikel Hypeabis.id lainnya di Google News)