Ladies, Ini Loh 3 Manfaat Nanas untuk Kesehatan Wanita

Genhype gemar mengonsumsi buah nanas? Ya, buah tropis berair yang manis dan sedikit asam ini memiliki kandungan nutrisi seperti antioksidan, vitamin esensial, mineral dan enzim yang bisa melindungi diri dari peradangan, termasuk membantu proses pencernaan, meningkatkan kekebalan dan mempercepat pemulihan setelah operasi.

Mengutip dari Stylesxp, nanas juga memiliki nilai gizi yang bermanfaat untuk kulit, tulang, dan gigi. Secara kategoris, mengonsumsi beberapa potong nanas akan membersihkan saluran pencernaan dan kemih, sistem limfatik, dan jantung. Itu akan membantu kamu dalam meningkatkan asupan kalori, meningkatkan metabolisme, dan membantu penurunan berat badan.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ada, ternyata nanas juga secara spesifik memiliki manfaat kesehatan bagi wanita lho Genhype. Simak yuk beberapa potensi manfaat nanas bagi kesehatan wanita seperti dilansir dari Healthline, Selasa (14/9) berikut ini.

Baca juga: Wirausahawan ini Kembangkan Bahan Kulit Sintetis dari Daun Nanas

1. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan tulang yang melemah dan rapuh karena berkurangnya kepadatan massa tulang. Menurut sebuah penelitian, osteoporosis empat kali lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.

Salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang adalah vitamin C, yang terbukti dapat merangsang produksi sel-sel pembentuk tulang dan melindungi sel-sel tulang dari kerusakan. Dan buah nanas mengandung vitamin C ini!

Dalam 165 gram nanas ada 88 persen nilai harian (DV) untuk vitamin C termasuk 5 persen DV untuk magnesium yang penting untuk menjaga tulang tetap kuat. Oleh karena itu, mengonsumsi nanas ke dalam makanan kamu dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.
 

2. Memberikan nutrisi penting selama kehamilan

Sampai saat ini belum ada penelitian yang membuktikan klaim bahwa nanas bisa berbahaya atau memiliki efek samping bagi kehamilan. Nanas justru bisa menjadi tambahan yang sangat bergizi untuk diet saat hamil. Dalam 165 gram nanas setidaknya menyediakan 18 persen DV mineral yang penting untuk pembentukan sel darah merah.

Kandungan vitamin B seperti thiamin, piridoksin, dan folat pada nanas juga bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Selain itu, nanas juga mengandung vitamin C dan sejumlah kecil zat besi, seng, dan kalsium yang semuanya penting untuk kesehatan kehamilan.

3. Mencegah kanker payudara

Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling banyak diderita sebanyak 25 persen dari semua diagnosis kanker pada wanita. Berbagai penelitian menyebut bahwa nanas mengandung nutrisi bromelain, enzim yang disarankan untuk efek anti kanker terutama yang berkaitan dengan kanker payudara. Namun, hasil penelitian itu juga menyebut jumlah bromelain dalam nanas kemungkinan terlalu kecil untuk memiliki manfaat yang signifikan.

Meskipun begitu, perkembangan riset menunjukkan bahwa cuka pada nanas yang kaya antioksidan membantu mengurangi perkembangan tumor kanker payudara.


Editor: Fajar Sidik