Biar Diet Enggak Gagal, Ini 6 Tip Makan Sehat saat Travelling

Saat bepergian, kebanyakan dari kita ingin bebas makan apapun. Banyak orang merasa bahwa saat mereka sedang berlibur atau jalan-jalan, menjadi waktu yang tepat untuk memanjakan diri. Hal semacam ini bukan tidak mungkin akan mengganggu pola diet atau makan sehat yang selama ini telah dijalani.

Padahal, kebiasaan makanan sehat tidak perlu sepenuhnya ditinggalkan saat sedang liburan. Melansir dari foodsmart, Kamis (24/2/2022), berikut adalah beberapa tip untuk tetap menjalankan pola makan yang sehat saat sedang liburan.

1. Makan sebelum pergi
Jangan memulai perjalanan dengan perut kosong. Sebab, bepergian dengan perut kosong karena tidak makan akan membuat kamu ingin ngemil apapun makanan yang ada saat perjalanan, entah itu sehat atau tidak.

2. Bawa makanan ringan
Sediakan makanan ringan yang sehat agar ketika kamu merasa lapar atau haus, kamu tidak sembarangan membeli makanan yang kamu temui saat di perjalanan. Beberapa contoh makanan ringan atau snack yang bisa kamu bawa yakni buah-buahan, kacang-kacangan, buah-buahan kering, sandwich, telur rebus atau buncis panggang.

3. Masak sendiri
Saat bepergian, sulit rasanya untuk menghindari makan di tempat-tempat seperti restoran atau kafe sehingga besar kemungkinan kamu akan mengonsumsi jumlah kalori yang tidak terkontrol. Jika sempat, kamu bisa menyiapkan bekal sendiri dari rumah untuk memastikan bahwa masakan yang kamu bawa adalah makanan sehat.
  4. Tetap terhidrasi
Kamu pasti akan rentan merasakan kelelahan saat bepergian atau menjelajah suatu tempat. Jika begitu, kamu juga akan sering merasa lapar dan haus. Untuk menyiasatinya, pastikan tubuh tetap terhidrasi yang bisa menjaga energi, sehingga menghindari keinginan untuk ngemil.

(Baca juga: 5 Rekomendasi Tempat Wisata Keluarga di Puncak Bogor)

5. Kurangi porsi
Tak dipungkiri, salah satu bagian terbaik dari sebuah perjalanan adalah mencicipi makanan baru di daerah yang dikunjungi. Meski begitu, kamu juga harus tetap memperhatikan makanan yang akan kamu cicipi. Jika itu makanan yang kurang sehat, cicipi saja seperlunya. Pertimbangkan untuk membaginya dengan orang lain yang bepergian dengan kamu, sehingga kamu masih bisa mendapatkan pengalaman tersebut.

6. Jangan asal pilih makanan
Melakukan wisata kuliner saat pergi ke suatu daerah atau tempat adalah hal umum yang dilakukan banyak orang. Dalam situasi seperti itu, ingatlah aturan sederhana yakni memilih buah dan sayuran terlebih dahulu. Misalnya, kamu bisa memilih sepiring pecel yang terbuat dari sayuran rebus ketimbang seporsi nasi goreng. Dari semua menu yang ada, pasti akan ada menu yang lebih sehat yang bisa kamu pilih untuk dinikmati.


Editor: Indyah Sutriningrum