5 Resep Smoothies Anti Gagal, Siap Temani Harimu

Genhype, smoothies adalah minuman dari campuran buah dan bahan lainnya yang lezat dan menyehatkan, sangat cocok buat siapapun yang ingin hidup sehat. Membuat smoothies sangat mudah yakni, cukup dengan menghaluskan buah dan sayur menggunakan blender, yang biasanya dicampur dengan susu, air, serta jus.

Adapun bahan tambahan lainnya seperti, oatmeal, selai kacang, yogurt, kacang-kacangan, hingga rempah. Bagi Genhype yang sedang diet, kalian tidak perlu menambahkan gula di smoothies, cukup dapatkan rasa manisnya dari buah-buahan yang digunakan.

Minuman ini juga cocok diberikan kepada anak yang sering kali tidak suka memakan buah potong. Smoothies bisa jadi ide nih, untuk penuhi kebutuhan gizi anak dan rasanya yang nikmat.

Genhype jangan bingung jika ingin membuat smoothies di rumah, simak 5 resep smoothies yang bisa temani harimu. Yuk, langsung saja cobain resepnya di rumah untuk keluarga ataupun teman kalian!
 

Resep Smoothies Buah Naga

Bahan Utama:
-Siapkan 2 buah pisang. Kalian potong beberapa bagian lalu bekukan di freezer.
-150 gram buah naga merah, potong jadi beberapa bagian.
-500 ml susu (jenis susu opsional seperti oatmilk, almond milk, dll.)
-4 sdm madu.
-es batu secukupnya.

Bahan Topping:
-Irisan stroberi
-Irisan pisang
-Biji labu kuning

Cara Membuat:
1. Siapkan blender dan mangkuk atau gelas saji.
2. Masukkan pisang yang sudah dibekukan, diikuti buah naga, susu, es batu dan madu ke dalam blender.
3. Blender sampai semua bahan menyatu dan lembut.
4.Jika sudah halus, tuang ke mangkuk atau gelas saji.
5. Taruh dan hias dengan bahan toping di atasnya. Smoothies buah naga siap disantap!
 

Resep Smoothies Pisang Oatmeal

Bahan yang Disiapkan:
-2 buah pisang, potong lalu bekukan di freezer
-200 gram oatmeal
-2 tetes vanila ekstrak
-250 ml susu kedelai/sari kedelai
-1 sdm madu

Cara Membuat:
1. Siapkan blender dan mangkuk atau gelas saji.
2. Masukkan pisang, oatmeal, madu dan juga sari kedelai ke dalam blender.
3. Blender sampai semua bahan tercampur dan teksturnya halus.
4. Tambahkan vanila ekstrak.
5. Tuang smoothies yang sudah halus ke mangkuk saji. Tambahkan toping sesuai selera kalian.
 

Resep Smoothies Mangga Yogurt

Bahan yang perlu disiapkan:
-200 ml plain yogurt atau yogurt rendah lemak
-200 gram potongan buah mangga
-200 ml jus jeruk
-1 sdm madu
-1 buah daun mint
-Es batu

Cara Membuat:
1. Siapkan blender dan mangkuk atau gelas saji.
2. Blender semua bahan sampai halus dan merata.
3. Kalau sudah halus, tuangkan ke mangkuk saji. Beri topping sesuai selera dan smoothies siap dinikmati!
 

Resep Smoothies Alpukat

Bahan Utama:
-1/2 buah alpukat, potong-potong
-2 buah pisang, potong dan bekukan
-50 gram sayur kale/bayam
-250 ml susu (jenis susu opsional)
-es batu secukupnya

Topping:
-Chia seed
-Irisan Stroberi

Cara membuat:
1. Siapkan blender.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
3. Blender semua bahan sampai merata dan lembut.
4. Jika sudah merata, tuangkan ke dalam mangkuk atau gelas saji.
5. Beri toping irisan stroberi dan chia seed. Siap disajikan!
 

Resep Smoothies Mixed Fruits

Bahan Utama:
-2 buah pisang, potong-potong lalu bekukan
-200 gram blueberry beku
-500 ml susu segar rendah lemak
-es batu

Topping (buah potong):
-Mangga
-Stroberi
-Blueberry
-Kiwi
-Granola

Cara Membuat:
1. Siapkan blender.
2. Masukkan semua bahan utama ke dalam blender.
3. Haluskan semua bahan sampai tercampur merata.
4. Jika sudah dirasa halus, tuang ke dalam mangkuk atau gelas saji.
5. Tambahkan bahan topping di atasnya. Smoothies siap disantap!


(Baca artikel Hypeabis.id lainnya di Google News)

Editor: Roni Yunianto