8 Manfaat Buah Manggis, Penting untuk Menjaga Kulit Tetap Sehat

Dalam dunia buah-buahan eksotis, sedikit yang bisa menandingi reputasi dan manfaat kesehatan dari buah manggis. Buah kecil dan berbentuk bulat yang berasalnya dari Asia Tenggara ini telah dikenal dan dihargai selama berabad-abad karena cita rasa uniknya dan potensi manfaat kesehatan yang melimpah.

Kerap disebut sebagai queen of fruits, manggis bukan sekadar makanan yang memiliki citarasa unik,  dia juga merupakan sumber nutrisi yang kuat yang memberikan sejumlah manfaat bagi mereka yang memasukkannya dalam pola makan mereka.

Tersembunyi di dalam kulitnya yang kuat, ada daging buah yang lembut berwarna putih cerah, memberikan pengalaman rasa yang eksotik. Manggis biasanya dinikmati segar, tetapi juga dapat ditemukan dalam berbagai bentuk, seperti jus, ekstrak, dan suplemen makanan. Banyak juga merebus kulit manggis seperti teh, karena dianggap lebih memiliki khasiat.

Baca juga: 5 Buah Paling Populer di Asia, Salah Satunya Durian

Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memasukkan manggis ke dalam pola makan, terutama jika kalian memiliki kondisi medis atau sedang mengonsumsi obat-obatan. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi buah manggis untuk kesehatan yang dikumpulkan Hypeabis.id.

1. Kaya Antioksidan

Salah satu senyawa dari manggis adalah kandungan antioksidan yang sangat tinggi, terutama xanton. Antioksidan adalah senyawa yang memiliki kemampuan untuk menetralisir molekul berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas, yang berhubungan dengan berbagai penyakit kronis.

Manggis mengandung berbagai nutrisi dengan kapasitas antioksidan, termasuk vitamin C dan folat. Senyawa-senyawa ini telah mendapatkan perhatian dari penelitian karena potensi mereka dalam melawan stres oksidatif dan peradangan di dalam tubuh.

Ini merupakan faktor-faktor kunci dalam berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, efek anti-kanker, anti-penuaan, dan bahkan anti-diabetes.
 

2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan serat dan vitamin C yang terdapat dalam manggis memiliki peranan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin C merupakan nutrisi yang esensial dalam mendukung kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih dan memperkuat kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, serat berfungsi bagi kesehatan bakteri usus yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
 

3. Efek Anti-Inflamasi

Senyawa xanton dalam manggis telah membuktikan sifat anti-inflamasi yang sangat efektif. Seperti diketahui, inflamasi merupakan faktor dasar dalam berbagai masalah kesehatan, termasuk arthritis, alergi, dan gangguan pencernaan. Dengan mengonsumsi manggis secara rutin, kalian dapat mengurangi peradangan dan meredakan gejala yang terkait dengan kondisi-kondisi tersebut.
 

4. Manfaat Kesehatan Lambung

Tidak hanya itu, manggis juga kaya akan serat pangan yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kandungan serat ini mendukung kelancaran gerakan usus, mencegah sembelit, serta mendukung keseimbangan mikrobioma usus.
 

5. Membantu Menjaga Kulit Sehat

Kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari merupakan masalah umum yang dihadapi di seluruh dunia, dan juga menjadi penyebab utama dari kanker kulit dan tanda-tanda penuaan.

Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang terdapat dalam manggis dapat memberikan kontribusi signifikan pada kesehatan kulit yang lebih baik dan memberikan kilau alami.

Bahkan, beberapa produk perawatan kulit telah memasukkan ekstrak manggis dalam formulasi mereka karena kemampuannya untuk merangsang produksi kolagen dan melawan tanda-tanda penuaan, seperti garis halus dan kerutan.
 

6. Mencegah Penyakit Kardiovaskular 

Sejumlah penelitian telah mengindikasikan bahwa manggis mungkin memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung. Sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang terdapat dalam manggis dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan cara menurunkan kadar kolesterol, menjaga keseimbangan gula darah, serta mendukung fungsi pembuluh darah yang optimal.
 

7. Anti-Kanker

Walaupun masih diperlukan penelitian lebih lanjut dalam hal ini, beberapa studi telah menjelajahi potensi xanton dalam manggis untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyebaran tumor. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa manggis tidak boleh dianggap sebagai pengganti pengobatan kanker konvensional.
 

8. Menurunkan Berat Badan

Kandungan kalori dan lemak yang rendah, dikombinasikan dengan gula alami, menjadikan manggis sebagai pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin mengatur berat badan. Lebih dari itu, kandungan seratnya juga berperan dalam menciptakan rasa kenyang, sehingga membantu mengurangi risiko makan berlebihan.

(Baca artikel Hypeabis.id lainnya di Google News)

Editor: Syaiful Millah