4 Resep Minuman Diet dengan Bahan Alami

04 May 2022 | 17:05 WIB

Laurensia Felise

Menurunkan badan bisa dilakukan dengan mengatur pola makan dan melakukan aktivitas fisik. Salah satu menu yang bisa membantu mendorong penurunan berat badan adalah minuman berbahan alami yang bisa dibaut sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang banyak ditemukan di supermarket atau pasar.

Membuat minuman-minuman ini tergolong mudah, mengingat cara-caranya yang singkat dan bahan-bahannya yang tidak banyak. Yuk simak beberapa resep minuman penurun berat badan dengan bahan alami ini.

1. Minuman jahe lemon

Ilustrasi minuman jahe lemon. (Sumber gambar: Unsplash)

Bahan-bahan (untuk 4 gelas)

2 liter air putih
4 buah jeruk lemon
2 buah jahe
Madu secukupnya
Air lemon secukupnya

Cara membuat

Iris tipis lemon dan jahe yang sudah dibuang kulitnya, lalu masukkan bahan ke dalam satu liter air mendidih yang dimasak dengan api sedang. Masak selama lima menit sampai lemon menjadi lebih lembek dan sisihkan hingga mendingin ke suhu ruang. Sajikan bersama dengan madu dan air lemon. Konsumsi sekali setiap pagi hari dalam keadaan hangat.

2. Minuman lemon selasih

Bahan-bahan (untuk 3-4 gelas)

1 liter air putih
4 sdt biji selasih
Madu secukupnya
Air lemon secukupnya

Cara membuat

Rendam biji selasih dalam 500 ml air selama 10 menit. Lalu setelah semua mulai mengembang, salin sebagian ke dalam gelas. Tambahkan air putih, madu, dan air lemon sesuai selera. Campur semua sampai rata dan sajikan dalam keadaan suhu ruang pada pagi hari.

3. Minuman lemon timun

Bahan-bahan (untuk 4 gelas)

2 liter air putih
4 buah lemon
1-2 buah timun
Daun mint secukupnya
Es batu secukupnya

Cara membuat

Dalam sebuah pitcher, isi air putih dan peras dua buah lemon. Iris tipis lemon dan timun, lalu masukkan ke dalam air. Tambahkan daun mint dan biarkan selama 1-3 jam di dalam kulkas. Air ini juga bisa disimpan hingga semalam jika ingin air dengan rasa yang lebih kuat. Sajikan dingin di dalam gelas berisi es batu, konsumsi setiap pagi hari.

4. Fruit infused water

Ilustrasi minuman infused water. (Sumber gambar: Unsplash)

Ilustrasi minuman infused water. (Sumber gambar: Freepik)

Bahan-bahan (untuk 4 gelas)

2 liter air putih atau sparkling water
4 sdm air lemon
2/3 gelas buah beri (stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry)
Es batu secukupnya

Cara membuat

Dalam sebuah pitcher, isi air putih atau sparkling water dan peras dua buah lemon. Iris tipis lemon, lalu masukkan ke dalam air. Tambahkan buah beri segar dan biarkan selama 1-3 jam di dalam kulkas. Air ini juga bisa disimpan hingga semalam jika ingin air dengan rasa yang lebih kuat. Sajikan dingin di dalam gelas berisi es batu, konsumsi setiap pagi hari.

Editor: Indyah Sutriningrum