Guys. adakah di antara kalian yang belum terbiasa mengonsumsi air lemon? Nah, kombinasi air putih dan potongan lemon yang biasa dikonsumsi sebagai infused water merupakan minuman yang segar dan mudah untuk dibuat, bahkan kaya akan manfaat kesehatan lho!

Dengan manfaat kesehatan yang didapat dari lemon beserta dengan sarinya, simak lima manfaat minum air lemon yang bisa Genhype dapatkan.
 

1. Menstabilkan nafsu makan

  Kandungan pectin, serat alami dalam lemon yang bisa larut dalam tubuh, membantu mengurangi rasa lapar sehingga kombinasi ini bisa menjadi konsumsi di saat tubuh mengalami kelaparan.

Alternatif lainnya adalah dengan mencampurkan satu gelas air hangat dengan perasan dari 1/2 buah lemon dan sedikit parutan kulit lemon jika masih merasa kelaparan.
 

2. Tingkatkan energi

  Buah lemon mengandung dua jenis vitamin yang bisa membantu meningkatkan energi dalam tubuh, yaitu vitamin C yang bisa meningkatkan penyerapan zat besi serta vitamin B yang berperan dalam produksi energi.

Penyajiannya bisa dilakukan dengan memblender satu potong buah lemon beserta dengan kulitnya dan sedikit air lalu bekukan di dalam cetakan es batu. Ketika sudah jadi, sajikan di dalam air putih atau dalam smoothie.
 

3. Melindungi sel dalam tubuh

  Selain kaya zat besi, kandungan vitamin C pada lemon menjadikannya sebagai salah satu sumber antioksidan yang bisa memulihkan kerusakan pada sel dan mencegah tingginya risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Selain itu, vitamin C juga punya peran dalam mensintesis kolagen sehingga bisa memulihkan luka lebih cepat. Penyajian air lemon juga bisa dilakukan dengan mengombinasikan lemon dengan minyak zaitun, potongan daun bawang, dan quinoa.
 

4. Kendalikan rasa kembung

  Asam sitrat pada lemon bisa membantu memulihkan sistem pencernaan dan mengurangi rasa kembung dengan membantu proses memecah makanan. Selain itu, lemon juga bisa menjadi sumber untuk mendapatkan kandungan potasium yang berperan dalam mengurangi kembung akibat konsumsi garam. Minum air hangat dengan perasan lemon bermanfaat untuk kesehatan kamu.
 

5. Kurangi risiko batu ginjal

  Setidaknya konsumsi perasan dua buah lemon yang dicampurkan dengan air bisa mengurangi risiko batu ginjal karena adanya citrine yang membantu dalam mengikat kalsium serta mencegah penyumbatan akibat batu ginjal. Yuk mulai minum!


Editor: Roni Yunianto