Jangan Malas Minum Air Putih, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh!

Genhype tahu enggak sih kalau tubuh manusia itu terdiri dari 60% air. Itulah kenapa kita perlu setidaknya minum air putih 8-10 gelas setiap hari untuk menjaga kesehatan dan kebugarannya.

Bukan hanya mengisi kembali tubuh agar tetap terhidrasi, tetapi juga membantu menurunkan berat badan dan beberapa manfaat penting bagi tubuh manusia.

Meski begitu, nyatanya masih banyak orang yang belum rutin mengonsumsi air putih sesuai dengan takaran yang disarankan. Ahli Gizi dari India Gauri Anand mengungkapkan beberapa manfaat penting air putih bagi kesehatan tubuh.

1. Tingkatkan energi tubuh
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan berkurangnya motivasi dan tubuh cepat lelah. Pastikan tubuh kamu cukup terhidrasi untuk memberi energi yang cukup dalam melakukan aktivitas kamu sehari-hari

2. Cegah sembelit dan sakit kepala
Dehidrasi adalah salah satu alasan utama meningkatnya sakit kepala dan sembelit. Tubuh kamu membutuhkan cairan yang cukup agar fungsi otak dan perut kamu bisa berjalan dengan baik. Dengan minum banyak air juga dapat membantu meredakan sakit kepala dan sembelit

3. Bantu turunkan berat badan
Air juga dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh seseorang sehingga tubuh kamu aktif dan membakar lebih banyak kalori setiap harinya. Air juga bisa membuat kamu merasa kenyang untuk waktu yang lama sehingga membatasi kamu untuk sering mengonsumsi makanan yang membuat berat badan kamu meningkat

4. Bikin kulit lebih cerah
Faktanya air bisa membantu membersihkan pori-pori kulit kamu sehingga menjadi lebih cerah karena adanya proses pengeluaran racun dari tubuh. Peningkatan asupan air akan membuat kulit menjadi terlihat bersinar dan mulus. Sebab, kulit kamu akan terhidrasi dan lembab secara alami dengan berkurangnya garis-garis halus dan kerutan di wajah

5. Membantu dalam menghasilkan air liur
Air liur juga bisa membantu dalam membuat air liur yang penting untuk mulut. Sebab, mulut kering dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti sariawan, pencernaan yang tidak tepat, bahkan diabetes.

So, jangan malas untuk minum air putih ya Genhype!

Editor: Indyah Sutriningrum