Ternyata Omega-3 Miliki Banyak Manfaat Baik Bagi Tubuh Loh

Menyeimbangkan antara kesehatan fisik dan kesehatan mental menjadi salah satu tantangan yang harus dihadapi saat harus bekerja atau belajar dari rumah, terutama di masa pandemi saat ini.

Bahkan tak jarang orang mulai merasa stres atau depresi saat harus mengerjakan segala sesuatu dari rumah. Jika ngga segera diatasi, maka stres tersebut bisa merusak kesehatan tubuh lho Genhype.

Nah, salah satu  cara untuk mengatasinya ialah bisa dengan mengonsumsi omega-3. Kandungan yang ada pada omega-3 dapat membantu meningkatkan kelancaran aliran darah di otak, sehingga mengatasi gejala depresi dan kecemasan, memperbaiki mood, dan mengurangi risiko munculnya demensia (pikun).

Omega-3 juga membantu melancarkan peredaran darah di jantung sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, omega-3 mempertahankan kesehatan sel tubuh, sehingga dapat mencegah munculnya penyakit tidak menular seperti stroke, diabetes, dan obesitas.

Konsumsi omega-3 secara rutin pada kenyataannya dibutuhkan sejak dini oleh orang dewasa muda. Hal ini dikarenakan tingkat stres pada usia muda mencapai 60 persen  populasi usia 18-24 tahun. Selain itu, dari seluruh pasien dewasa muda berusia di bawah 55 tahun yang dirawat di rumah sakit, ditemukan adanya prevalensi penyakit jantung sebesar 23%.

Selain untuk dewasa muda, omega-3 pun tidak kalah penting bagi pertumbuhan anak. Jurnal dalam PubMed mengungkapkan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fungsi otak dan suasana hati pada anak-anak.

Sebagai asam lemak baik, sebanyak lebih dari 40 persen kandungan pada omega-3 memang digunakan sebagai unsur penyusun dinding sel neuron yang terdapat di otak sehingga, omega-3 sangat baik dalam meningkatkan kecerdasan anak, termasuk mempertajam daya tangkap dan daya ingatnya.

Omega-3 juga membantu menjaga kesehatan mata anak dengan meningkatkan ketajaman visualnya..
Normalnya, anak-anak dan dewasa perlu mengonsumsi omega-3 setiap harinya yang bisa diperoleh dari makanan sehari-hari.

Jumlah itu setara dengan udang dan kepiting sebanyak dua genggaman tangan orang dewasa, atau semangkuk besar ikan tuna, atau ikan salmon sebesar satu genggam tangan, atau ikan kembung sebesar dua genggam tangan.

Namun tak semua orang dapat memenuhi jumlah omega-3 dari makanan.

"Untuk memastikan kecukupan harian omega-3 pada anak dan orang dewasa dapat terpenuhi, dapat dibantu dengan mengkonsumsi suplemen YOUVIT Omega-3,” ujar Nutrition Expert YOUVIT Puteri Aisyaffa.