MENUMBUHKAN POLA HIDUP SEHAT DENGAN BEROLAH RAGA

23 May 2023   |   23:19 WIB
Image
Suselo Jati
 Hypeabis.id
Like
Olah raga merupakan bagian dari pola hidup sehat. Tubuh manusia tidak cukup hanya menerima nutrisi dari makanan maupun minuman yang dikonsumsi namun juga harus diimbangi dengan berolahraga.
Olah raga merupakan bagian dari pola hidup sehat. Tubuh manusia tidak cukup hanya menerima nutrisi dari makanan maupun minuman yang dikonsumsi namun juga harus diimbangi dengan berolahraga.
Memang tidak mudah memulai olah raga. Oleh sebab itu jika ingin rutin olah raga, dapat dilakukan secara perlahan atau bertahap. 
Memang tidak mudah memulai olah raga. Oleh sebab itu jika ingin rutin olah raga, dapat dilakukan secara perlahan atau bertahap. 
Olah raga bertahap dapat dimulai dengan meluangkan waktu dengan aktivitas berjalan santai maupun bersepeda dengan jarak tempuh yang singkat. Secara bertahap, jarak tempuh maupun medan yang dilalui saat berolah raga bisa ditingkatkan pada waktu berikutnya.
Olah raga bertahap dapat dimulai dengan meluangkan waktu dengan aktivitas berjalan santai maupun bersepeda dengan jarak tempuh yang singkat. Secara bertahap, jarak tempuh maupun medan yang dilalui saat berolah raga bisa ditingkatkan pada waktu berikutnya.